مباشر الإثنين، 2 نوفمبر 2026

عاجل

اقتصادارتفاع البيضاء وانخفاض البلدي، سعر الفراخ اليوم الإثنين 2 نوفمبر 2026العالماستنفار أمني في فرنسا.. بلاغ عن شاب خطط لتفجير نفسه وسط المتظاهرينالشرق الأوسطحرب إيران أم أوكرانيا.. أيهما أولى بالإخماد لإنقاذ الشرق الأوسط؟محلياتمن رفقة الرسل إلى إكليل الشهادة، الكنيسة تحيي ذكرى استشهاد القديس لوقا الإنجيليمحلياترئيس مياه القناة: سحب تراكم المياه من أسفل كوبري المستقبل واصلاح خط المنطقة الصناعيةالعالممصرع 9 أشخاص إثر تحطم طائرة خاصة وسط منطقة سكنية بالقرب من منتجع ترامبمحلياتسويلم يرسم ملامح التعاون بين دول حوض النيل: الموارد للجميع والتنمية بالشراكة لا الصراعالشرق الأوسطترامب: الحزب الديمقراطى يدفع بشخصيات متطرفة فى الانتخابات بعدة ولاياترياضة محلية4 مواجهات تنتظر بيراميدز فى نوفمبر.. الأهلي وافتتاح المشوار الأفريقي الأبرزالعالمكوريا الشمالية: مناورات “آيرون ميس” الأمريكية الكورية الجنوبية محاكاة لـ”حرب نووية”رياضة محلية«أكاديمية مهد» تفتح لخريجيها أبواب المنافسات عبر نادي جدةالشرق الأوسطترامب: روسيا والصين تواصلان ممارسة أعمال التجسس ضد واشنطن ونتعامل بالمثلالشرق الأوسطترامب: قاذفات بي-2 دمرت القدرات النووية الإيرانية.. وطهران لا تدرك حجم ما تعرضت لهالشرق الأوسطترامب: الحرب على إيران تنتهي قريبا.. وأسعار النفط ثمن ضئيل لضمان أمن العالمرياضة عالميةغموض يحيط بوصول شباب الأهلي إلى الرياض قبل مواجهة الهلال.. والزعيم يترقب قرار الاتحاد الآسيويالشرق الأوسطترامب: روسيا والصين تتجسسان علينا.. وأمريكا ترد بالمثلالشرق الأوسطرئيس السنغال يشيد بمكانة مصر المحورية ودورها في دعم القضايا الإفريقية والدوليةالشرق الأوسطالنائب الديمقراطي خانا يدعو إلى وقف تمويل أي عمليات عسكرية أمريكية ضد إيرانالعالمزيلينسكي: سنوقف استهداف مصافي النفط الروسية إذا زوّدتنا واشنطن صواريخالعالممقتل 9 أشخاص إثر تحطم طائرة خاصة فى ولاية فلوريدااقتصادارتفاع البيضاء وانخفاض البلدي، سعر الفراخ اليوم الإثنين 2 نوفمبر 2026العالماستنفار أمني في فرنسا.. بلاغ عن شاب خطط لتفجير نفسه وسط المتظاهرينالشرق الأوسطحرب إيران أم أوكرانيا.. أيهما أولى بالإخماد لإنقاذ الشرق الأوسط؟محلياتمن رفقة الرسل إلى إكليل الشهادة، الكنيسة تحيي ذكرى استشهاد القديس لوقا الإنجيليمحلياترئيس مياه القناة: سحب تراكم المياه من أسفل كوبري المستقبل واصلاح خط المنطقة الصناعيةالعالممصرع 9 أشخاص إثر تحطم طائرة خاصة وسط منطقة سكنية بالقرب من منتجع ترامبمحلياتسويلم يرسم ملامح التعاون بين دول حوض النيل: الموارد للجميع والتنمية بالشراكة لا الصراعالشرق الأوسطترامب: الحزب الديمقراطى يدفع بشخصيات متطرفة فى الانتخابات بعدة ولاياترياضة محلية4 مواجهات تنتظر بيراميدز فى نوفمبر.. الأهلي وافتتاح المشوار الأفريقي الأبرزالعالمكوريا الشمالية: مناورات “آيرون ميس” الأمريكية الكورية الجنوبية محاكاة لـ”حرب نووية”رياضة محلية«أكاديمية مهد» تفتح لخريجيها أبواب المنافسات عبر نادي جدةالشرق الأوسطترامب: روسيا والصين تواصلان ممارسة أعمال التجسس ضد واشنطن ونتعامل بالمثلالشرق الأوسطترامب: قاذفات بي-2 دمرت القدرات النووية الإيرانية.. وطهران لا تدرك حجم ما تعرضت لهالشرق الأوسطترامب: الحرب على إيران تنتهي قريبا.. وأسعار النفط ثمن ضئيل لضمان أمن العالمرياضة عالميةغموض يحيط بوصول شباب الأهلي إلى الرياض قبل مواجهة الهلال.. والزعيم يترقب قرار الاتحاد الآسيويالشرق الأوسطترامب: روسيا والصين تتجسسان علينا.. وأمريكا ترد بالمثلالشرق الأوسطرئيس السنغال يشيد بمكانة مصر المحورية ودورها في دعم القضايا الإفريقية والدوليةالشرق الأوسطالنائب الديمقراطي خانا يدعو إلى وقف تمويل أي عمليات عسكرية أمريكية ضد إيرانالعالمزيلينسكي: سنوقف استهداف مصافي النفط الروسية إذا زوّدتنا واشنطن صواريخالعالممقتل 9 أشخاص إثر تحطم طائرة خاصة فى ولاية فلوريدا

أسعار

دولار أمريكي56.03EGPيورو62.57EGPجنيه إسترليني75.01EGPريال سعودي14.94EGPدرهم إماراتي15.26EGPدينار كويتي180.31EGPدينار أردني79.03EGPريال قطري15.39EGPليرة تركية1.12EGPيوان صيني8.40EGPذهب 247,022.51EGP/جمذهب 216,144.70EGP/جمذهب 185,266.88EGP/جمفضة89.65EGP/جم

دولار أمريكي56.03EGPيورو62.57EGPجنيه إسترليني75.01EGPريال سعودي14.94EGPدرهم إماراتي15.26EGPدينار كويتي180.31EGPدينار أردني79.03EGPريال قطري15.39EGPليرة تركية1.12EGPيوان صيني8.40EGPذهب 247,022.51EGP/جمذهب 216,144.70EGP/جمذهب 185,266.88EGP/جمفضة89.65EGP/جم

صحتك

أطعمة تحتوي على مغنسيوم أكثر من الفول السوداني

بقلم الشرق الأوسط · 29 مايو 2026 · 1 دقيقة قراءة الشرق الأوسط ↗

أطعمة تحتوي على مغنسيوم أكثر من الفول السوداني

يُعد المغنسيوم أحد المعادن الأساسية التي يحتاج إليها الجسم للقيام بالعديد من الوظائف الحيوية؛ إذ يلعب دوراً مهماً في دعم عمل العضلات والأعصاب.

المصدر: الشرق الأوسط

#صحتك

2 مشاهدة

أضف تعليقاً إلغاء الرد