أطعمة توفر الزنك والبروتين لتقوية المناعة خلال موسم العدوى

ملخص الخبر

• يساهم الزنك والبروتين في دعم وظائف الخلايا المناعية والمساعدة على التعافي من عدوى الجهاز التنفسي خلال موسم الخريف.
• تتوفر هذه العناصر في أطعمة متنوعة مثل اللحوم الحمراء، والبيض، والأسماك، والبقوليات، ومنتجات الألبان، والدجاج.
• يساعد الزنك في نمو الخلايا المناعية والتئام الجروح، بينما يساهم البروتين في تكوين الأجسام المضادة وبناء الأنسجة.
• لا تغني التغذية المتوازنة عن التطعيمات والنظافة الشخصية والتهوية الجيدة، ويجب تجنب تناول مكملات الزنك بجرعات عالية دون استشارة مختص.

ملخص كتبه الذكاء الاصطناعي من نص الخبر في مصدره.