مباشر السبت، 24 أكتوبر 2026
عاجل
العالممقتل 3 أشخاص جراء هجوم صاروخي أوكراني على منشأة في أوريول الروسيةرياضة عالميةرفع الأثقال، قائمة منتخب مصر لبطولة العالم في الصينمحلياتوكيل تعليم الدقهلية يواصل تدريب مديري المدارس على تطوير الأداء وتعزيز القيادة المدرسيةالشرق الأوسطحصيلة دامية للاعتداءات الحوثية على المدنيين في تعزمحلياتانطلاق المرحلة الثالثة من الموجة 30 لإزالة التعديات في بني سويفرياضة عالميةالمدير الرياضي لبايرن: كومباني في «حالة مستقرة»… ويغيب «عدة أسابيع»اقتصادمصر: نتائج إيجابية لبئر «نرجس 2» للغاز الطبيعي بالبحر المتوسطمحلياتمن 9 أشهر حتى 10 سنوات ..غدًا تطعيم الأطفال بالمنيا ضد الحصبة مجانًامحلياتنشاط مكثف لوحدة تكافؤ الفرص بأسوان لتمكين المرأة والفتيات ودمج ذوى الإعاقةالشرق الأوسطكاتب فلسطيني لـ«صدى البلد»: نتنياهو يخطط لتحويل الضفة الغربية إلى غزة جديدةحوادثالداخلية تكشف حقيقة ادعاء سيدة بمحاولة خطفها وقتلها بالإسكندرية.. ومفاجأة في التحقيقاتالشرق الأوسطالخليل.. قوات الاحتلال تجبر 250 عائلة فلسطينية على النزوح من منازلهمرياضة عالميةرسميًا.. مونويرا حكمًا للكلاسيكو بين برشلونة وريال مدريدمحلياتمحافظ المنيا يوجه بتكثيف الحملات الرقابية على الأسواق والمحال التجاريةمحلياتإستجابة لأولياء الأمور.. تعليم قنا يلغى قرار نقل طلاب مدرسة ثانوية بأبوتشت ‏محلياترئيس شركة مياه مطروح يتفقد محطتي صرف صحي التلفزيون وباب البحرمحلياتمحافظ أسيوط: ضبط 241 كجم من اللحوم والدواجن الفاسدة خلال حملات رقابية مكثفةمحلياتلفتة إنسانية بالجلسة الختامية لمنتدى مصر، السيسي يحقق أمنية طفلين من “قادرون باختلاف”محلياتمدبولي: لم نعمل في ظروف عادية ومنذ 2014 لـ 2020 نحارب إرهابا داخليامحلياتغدا.. تمريض بنها تنظم مؤتمرها العلمي الـ 11 حول الذكاء الاصطناعيالعالممقتل 3 أشخاص جراء هجوم صاروخي أوكراني على منشأة في أوريول الروسيةرياضة عالميةرفع الأثقال، قائمة منتخب مصر لبطولة العالم في الصينمحلياتوكيل تعليم الدقهلية يواصل تدريب مديري المدارس على تطوير الأداء وتعزيز القيادة المدرسيةالشرق الأوسطحصيلة دامية للاعتداءات الحوثية على المدنيين في تعزمحلياتانطلاق المرحلة الثالثة من الموجة 30 لإزالة التعديات في بني سويفرياضة عالميةالمدير الرياضي لبايرن: كومباني في «حالة مستقرة»… ويغيب «عدة أسابيع»اقتصادمصر: نتائج إيجابية لبئر «نرجس 2» للغاز الطبيعي بالبحر المتوسطمحلياتمن 9 أشهر حتى 10 سنوات ..غدًا تطعيم الأطفال بالمنيا ضد الحصبة مجانًامحلياتنشاط مكثف لوحدة تكافؤ الفرص بأسوان لتمكين المرأة والفتيات ودمج ذوى الإعاقةالشرق الأوسطكاتب فلسطيني لـ«صدى البلد»: نتنياهو يخطط لتحويل الضفة الغربية إلى غزة جديدةحوادثالداخلية تكشف حقيقة ادعاء سيدة بمحاولة خطفها وقتلها بالإسكندرية.. ومفاجأة في التحقيقاتالشرق الأوسطالخليل.. قوات الاحتلال تجبر 250 عائلة فلسطينية على النزوح من منازلهمرياضة عالميةرسميًا.. مونويرا حكمًا للكلاسيكو بين برشلونة وريال مدريدمحلياتمحافظ المنيا يوجه بتكثيف الحملات الرقابية على الأسواق والمحال التجاريةمحلياتإستجابة لأولياء الأمور.. تعليم قنا يلغى قرار نقل طلاب مدرسة ثانوية بأبوتشت ‏محلياترئيس شركة مياه مطروح يتفقد محطتي صرف صحي التلفزيون وباب البحرمحلياتمحافظ أسيوط: ضبط 241 كجم من اللحوم والدواجن الفاسدة خلال حملات رقابية مكثفةمحلياتلفتة إنسانية بالجلسة الختامية لمنتدى مصر، السيسي يحقق أمنية طفلين من “قادرون باختلاف”محلياتمدبولي: لم نعمل في ظروف عادية ومنذ 2014 لـ 2020 نحارب إرهابا داخليامحلياتغدا.. تمريض بنها تنظم مؤتمرها العلمي الـ 11 حول الذكاء الاصطناعي
أسعار
دولار أمريكي55.29EGPيورو61.93EGPجنيه إسترليني73.95EGPريال سعودي14.74EGPدرهم إماراتي15.05EGPدينار كويتي178.17EGPدينار أردني77.98EGPريال قطري15.19EGPليرة تركية1.11EGPيوان صيني8.27EGPذهب 247,104.79EGP/جمذهب 216,216.69EGP/جمذهب 185,328.59EGP/جمفضة96.07EGP/جم
دولار أمريكي55.29EGPيورو61.93EGPجنيه إسترليني73.95EGPريال سعودي14.74EGPدرهم إماراتي15.05EGPدينار كويتي178.17EGPدينار أردني77.98EGPريال قطري15.19EGPليرة تركية1.11EGPيوان صيني8.27EGPذهب 247,104.79EGP/جمذهب 216,216.69EGP/جمذهب 185,328.59EGP/جمفضة96.07EGP/جم
خبر عاجل
اقرأ الخبر
صحة

أطعمة غنية بالبوتاسيوم تساعد على توازن السوائل ودعم صحة العضلات

رجوع
بقلم Veto · قبل 31 دقيقة · 1 دقيقة قراءة Veto ↗
أطعمة غنية بالبوتاسيوم تساعد على توازن السوائل ودعم صحة العضلات

ما يعرفه ريفو عن الخبر

  • يعد البوتاسيوم معدنا أساسيا لتوازن السوائل داخل الخلايا ودعم انقباض العضلات ونقل الإشارات العصبية.
  • يساهم البوتاسيوم في تنظيم ضغط الدم عند تناوله ضمن نظام غذائي متوازن مع كميات مناسبة من الصوديوم.
  • يمكن الحصول على البوتاسيوم من الخضراوات والفواكه والبقوليات ومنتجات الألبان دون الحاجة للمكملات الغذائية.
  • يؤدي نقص البوتاسيوم في الدم إلى أعراض مثل الضعف العضلي والتعب والتقلصات واضطرابات في ضربات القلب.

البوتاسيوم، من المعادن الأساسية التي يحتاج إليها الجسم للحفاظ على توازن السوائل داخل الخلايا، ودعم انقباض العضلات، والمساعدة على نقل الإشارات العصبية بصورة طبيعية.

المصدر: Veto

0 مشاهدة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *