أطعمة غنية بالفولات تناسب المرأة في مراحل عمرها المختلفة
رجوع
ما يعرفه ريفو عن الخبر
- يعد الفولات فيتامين أساسي لصحة المرأة في مختلف مراحل العمر لدعم تكوين خلايا الدم ووظائف الجهاز العصبي.
- تزداد أهمية الفولات خلال سنوات الإنجاب والحمل ومرحلة المراهقة وبعد سن الأربعين.
- تتوفر الفولات في الخضراوات الورقية والبقوليات والفواكه والبيض والمكسرات والحبوب المدعمة.
- يؤدي نقص الفولات إلى الإصابة بفقر الدم الضخم الأرومات الذي يسبب التعب والضعف والشحوب.
الفولات، المعروف باسم فيتامين B9، من العناصر الغذائية الضرورية لصحة المرأة في مختلف مراحل العمر، إذ يساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء، ودعم انقسام الخلايا ونمو الأنسجة.
المصدر: Veto
0
مشاهدة