مباشر الأحد، 9 أغسطس 2026
عاجل
حوادثاستكمال محاكمة 125 متهمًا في «قضية التجمع».. خلال ساعاتسياسةخالد منتصر يرد على جمال شعبان بشأن فتاة كليب عمرو دياب.. ماذا قال؟العالمتحذيرات من الفيضانات مع اتجاه الإعصار «دولفين» لساحل الصين الشرقيسياسة“خطوط تحكى”.. ورشة فنية بمركز محمود سعيد تدمج الطبيعة الصامتة بفن الزنتانجلسياسةالسعودية وتركيا وباكستان دفاعيا واقتصاديا.. اشدد عضدك بأخيكسياسةمن 236 إلى 231 درجة.. محافظ بني سويف يعتمد تخفيض تنسيق القبول بالثانوي العامسياسةالحرب الأمريكية الإيرانية.. هل تفيد الصين؟صحةسرطان الرئة يقتل أكثر من 100 ألف شخص سنويًا.. إليك ما يجب معرفتهسياسةمحمد حماقي يحيي حفلا غنائيا في السعودية.. 14 أغسطسالعالمنائب أمريكي: “اتفاقية مكة” إنجاز جديد يحسب لترامبسياسةاتفاقيه مكة… نعم لتعزيز الأمن والاستقرارمنوعاتاليوم.. انتهاء تسجيل رغبات الالتحاق بالكليات في تنسيق المرحلة الأولى 2026سياسة«الكتابة على الفلوس ممنوعة».. المركزي يحظر إهانة النقود ويقصر إصدارها على الدولةسياسةميركاتو مشتعل.. محرز ومرموش ونجمان عربيان يشعلان صراع الانتقالات| ما القصة؟سياسةتموين الأقصر يضبط 213 مخالفة خلال 48 ساعة ويصادر سلع مجهولة ومنتهية الصلاحيةمنوعاتبعد تصدرها للترند.. هل تعرضت منة شلبي لأزمة صحية؟سياسةمن غزة إلى إيران: حصاد “النجاح الكارثي”سياسةورش فنية ولقاءات توعوية وثقافية متنوعة بثقافة الأقصرالعالم«13 ثانية» تثير الجدل.. أول ظهور لمجتبى خامنئي وغموض حول التوقيت والمكانسياسة«بكرة المدرسة».. مبادرة لدعم الطلاب وتخفيف الأعباء الدراسية عن الأسرحوادثاستكمال محاكمة 125 متهمًا في «قضية التجمع».. خلال ساعاتسياسةخالد منتصر يرد على جمال شعبان بشأن فتاة كليب عمرو دياب.. ماذا قال؟العالمتحذيرات من الفيضانات مع اتجاه الإعصار «دولفين» لساحل الصين الشرقيسياسة“خطوط تحكى”.. ورشة فنية بمركز محمود سعيد تدمج الطبيعة الصامتة بفن الزنتانجلسياسةالسعودية وتركيا وباكستان دفاعيا واقتصاديا.. اشدد عضدك بأخيكسياسةمن 236 إلى 231 درجة.. محافظ بني سويف يعتمد تخفيض تنسيق القبول بالثانوي العامسياسةالحرب الأمريكية الإيرانية.. هل تفيد الصين؟صحةسرطان الرئة يقتل أكثر من 100 ألف شخص سنويًا.. إليك ما يجب معرفتهسياسةمحمد حماقي يحيي حفلا غنائيا في السعودية.. 14 أغسطسالعالمنائب أمريكي: “اتفاقية مكة” إنجاز جديد يحسب لترامبسياسةاتفاقيه مكة… نعم لتعزيز الأمن والاستقرارمنوعاتاليوم.. انتهاء تسجيل رغبات الالتحاق بالكليات في تنسيق المرحلة الأولى 2026سياسة«الكتابة على الفلوس ممنوعة».. المركزي يحظر إهانة النقود ويقصر إصدارها على الدولةسياسةميركاتو مشتعل.. محرز ومرموش ونجمان عربيان يشعلان صراع الانتقالات| ما القصة؟سياسةتموين الأقصر يضبط 213 مخالفة خلال 48 ساعة ويصادر سلع مجهولة ومنتهية الصلاحيةمنوعاتبعد تصدرها للترند.. هل تعرضت منة شلبي لأزمة صحية؟سياسةمن غزة إلى إيران: حصاد “النجاح الكارثي”سياسةورش فنية ولقاءات توعوية وثقافية متنوعة بثقافة الأقصرالعالم«13 ثانية» تثير الجدل.. أول ظهور لمجتبى خامنئي وغموض حول التوقيت والمكانسياسة«بكرة المدرسة».. مبادرة لدعم الطلاب وتخفيف الأعباء الدراسية عن الأسر
أسعار
دولار أمريكي49.79EGPيورو57.50EGPجنيه إسترليني67.09EGPريال سعودي13.28EGPدرهم إماراتي13.56EGPدينار كويتي161.26EGPدينار أردني70.23EGPريال قطري13.68EGPليرة تركية1.04EGPيوان صيني7.36EGPذهب 246,953.21EGP/جمذهب 216,084.06EGP/جمذهب 185,214.91EGP/جمفضة101.99EGP/جم
دولار أمريكي49.79EGPيورو57.50EGPجنيه إسترليني67.09EGPريال سعودي13.28EGPدرهم إماراتي13.56EGPدينار كويتي161.26EGPدينار أردني70.23EGPريال قطري13.68EGPليرة تركية1.04EGPيوان صيني7.36EGPذهب 246,953.21EGP/جمذهب 216,084.06EGP/جمذهب 185,214.91EGP/جمفضة101.99EGP/جم
خبر عاجل
اقرأ الخبر
صحة

السر في الحركة.. تمارين بسيطة لخفض ضغط الدم دون أدوية!

بقلم دويتشه فيله · قبل 55 دقيقة · 1 دقيقة قراءة دويتشه فيله ↗

يُعد ارتفاع ضغط الدم من أكثر المشكلات الصحية انتشارا وخطورة. لكن المفاجأة أن الحل لا يتطلب دائما مجهودا كبيرا، فبضع دقائق من التمارين البسيطة يوميا قد تكون خطوة فعالة نحو تحسين صحة القلب والسيطرة على ضغط الدم.

المصدر: دويتشه فيله

#صحة
0 مشاهدة

مواضيع ذات صلة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *