مباشر الأحد، 9 أغسطس 2026
عاجل
منوعاتمصطفى بكري ينعى السفير الفلسطيني دياب اللوح: سياسي بارع دافع عن قضية شعبهسياسةأزمة الذاكرة تضرب آبل.. هل ترتفع أسعار iPhone 17 خلال ساعات؟منوعاتردود لمنع الآخرين من التدخل في تربية أطفالكسياسةتأجيل محاكمة عاطل بتهمة قتـ.ل شخص في مشاجر بالمرجسياسة«البنتاغون» يحث شركات الدفاع على زيادة إنتاج الأسلحة وسط مخاوف من نفاد المخزوناتمنوعاتغرة ربيع الأول 1448.. متى يبدأ الشهر الهجري الجديد وفق الحسابات الفلكية؟سياسةإعلام إسرائيلي: نتنياهو وكاتس يقران سرا خطة لإعادة إعمار شرق رفحاقتصاد“مدينة مصر” للعربية: الطلب العقاري ما زال قوياً وإلغاءات الحجوزات دون 3%سياسةرئيس الوزراء يتفقد أعمال تطوير ورفع كفاءة مستشفى رأس الحكمة المركزي بمطروحسياسةسيكون مفاجأة.. الأهلي يتفاوض مع لاعب وسط سوبر لتعويض بن رمضانسياسةشوبير يكشف كواليس أزمة شيكو بانزا مع الزمالك: عمره ما صدق في ميعادسياسةباليوم والساعة.. مواعيد 13 مباراة لـ الزمالك محليا وقاريا| قمة الأهلي الأبرزسياسةمدبولي: إنشاء مدينة عمرانية على مستوى عالمي في علم الروم بمطروحسياسةسعر الذهب في مصر اليوم الأحد مع بداية التعاملات الصباحيةسياسةحريق توكتوك شاب.. والأسرة: فقدنا مصدر الرزق الوحيد لناسياسةصلوات وتسابيح وتمجيد لأم النور.. الكنيسة تواصل صوم السيدة العذراء مريمسياسةضبط منتجات فاسدة ومجهولة المصدر بأحد أكبر كافيهات كورنيش بورسعيدرياضة محليةتعيين ديانا بيانكيدي في منصب المنسق العام للمنتخب الإيطاليرياضة محليةمورينيو يكشف أخطاء ريال مدريد أمام فرينكفاروس ويعلق على حالة فينيسيوس وبرناردو سيلفاسياسةتشييع جثمان السفير دياب اللوح من أحد مساجد التجمع غدامنوعاتمصطفى بكري ينعى السفير الفلسطيني دياب اللوح: سياسي بارع دافع عن قضية شعبهسياسةأزمة الذاكرة تضرب آبل.. هل ترتفع أسعار iPhone 17 خلال ساعات؟منوعاتردود لمنع الآخرين من التدخل في تربية أطفالكسياسةتأجيل محاكمة عاطل بتهمة قتـ.ل شخص في مشاجر بالمرجسياسة«البنتاغون» يحث شركات الدفاع على زيادة إنتاج الأسلحة وسط مخاوف من نفاد المخزوناتمنوعاتغرة ربيع الأول 1448.. متى يبدأ الشهر الهجري الجديد وفق الحسابات الفلكية؟سياسةإعلام إسرائيلي: نتنياهو وكاتس يقران سرا خطة لإعادة إعمار شرق رفحاقتصاد“مدينة مصر” للعربية: الطلب العقاري ما زال قوياً وإلغاءات الحجوزات دون 3%سياسةرئيس الوزراء يتفقد أعمال تطوير ورفع كفاءة مستشفى رأس الحكمة المركزي بمطروحسياسةسيكون مفاجأة.. الأهلي يتفاوض مع لاعب وسط سوبر لتعويض بن رمضانسياسةشوبير يكشف كواليس أزمة شيكو بانزا مع الزمالك: عمره ما صدق في ميعادسياسةباليوم والساعة.. مواعيد 13 مباراة لـ الزمالك محليا وقاريا| قمة الأهلي الأبرزسياسةمدبولي: إنشاء مدينة عمرانية على مستوى عالمي في علم الروم بمطروحسياسةسعر الذهب في مصر اليوم الأحد مع بداية التعاملات الصباحيةسياسةحريق توكتوك شاب.. والأسرة: فقدنا مصدر الرزق الوحيد لناسياسةصلوات وتسابيح وتمجيد لأم النور.. الكنيسة تواصل صوم السيدة العذراء مريمسياسةضبط منتجات فاسدة ومجهولة المصدر بأحد أكبر كافيهات كورنيش بورسعيدرياضة محليةتعيين ديانا بيانكيدي في منصب المنسق العام للمنتخب الإيطاليرياضة محليةمورينيو يكشف أخطاء ريال مدريد أمام فرينكفاروس ويعلق على حالة فينيسيوس وبرناردو سيلفاسياسةتشييع جثمان السفير دياب اللوح من أحد مساجد التجمع غدا
أسعار
دولار أمريكي49.79EGPيورو57.50EGPجنيه إسترليني67.09EGPريال سعودي13.28EGPدرهم إماراتي13.56EGPدينار كويتي161.26EGPدينار أردني70.23EGPريال قطري13.68EGPليرة تركية1.04EGPيوان صيني7.36EGPذهب 246,953.21EGP/جمذهب 216,084.06EGP/جمذهب 185,214.91EGP/جمفضة101.99EGP/جم
دولار أمريكي49.79EGPيورو57.50EGPجنيه إسترليني67.09EGPريال سعودي13.28EGPدرهم إماراتي13.56EGPدينار كويتي161.26EGPدينار أردني70.23EGPريال قطري13.68EGPليرة تركية1.04EGPيوان صيني7.36EGPذهب 246,953.21EGP/جمذهب 216,084.06EGP/جمذهب 185,214.91EGP/جمفضة101.99EGP/جم
خبر عاجل
اقرأ الخبر
صحة

السر في الحركة.. تمارين بسيطة لخفض ضغط الدم دون أدوية!

بقلم دويتشه فيله · قبل 3 ساعات · 1 دقيقة قراءة دويتشه فيله ↗

يُعد ارتفاع ضغط الدم من أكثر المشكلات الصحية انتشارا وخطورة. لكن المفاجأة أن الحل لا يتطلب دائما مجهودا كبيرا، فبضع دقائق من التمارين البسيطة يوميا قد تكون خطوة فعالة نحو تحسين صحة القلب والسيطرة على ضغط الدم.

المصدر: دويتشه فيله

#صحة
0 مشاهدة

مواضيع ذات صلة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *