المشي واليوجا يُخففان أعراض سن اليأس .. دراسة تكشف تأثيرها على الحالة النفسية

ما يعرفه ريفو عن الخبر

• تساعد ممارسة المشي واليوجا والأنشطة البدنية بانتظام النساء في تحسين الحالة المزاجية وتقليل أعراض الاكتئاب خلال مرحلة انقطاع الطمث.
• أظهرت نتائج دراسة لجامعة كوليدج لندن أن التمارين الهوائية والأنشطة التي تجمع بين الحركة والتركيز الذهني تعزز جودة الحياة النفسية.
• توفر الحصص الرياضية الجماعية فرصة للتواصل الاجتماعي وتبادل الدعم والخبرات بين النساء خلال هذه المرحلة.
• لا تعتبر الرياضة بديلاً عن العلاج الطبي أو الهرموني عند الحاجة، بل تعد وسيلة غير دوائية لدعم الصحة النفسية.