مباشر الخميس، 17 سبتمبر 2026

عاجل

علوم وتكنولوجياجامعة قنا تُدرج في تصنيف شنغهاي العالمي في «العلوم الزراعية» و«العلوم البيطرية»فنون«العوضي ويارا السكري» آخرهم.. أبرز الثنائيات الفنية التي انتهت بالزواجرياضة محليةأردوغان يقرر الترشح لولاية رئاسية جديدة مبكرة بتركيامنوعاتعودة مجمع إدفو للغات بعد عام من الإحلال.. ومطالب بمدرسة لغات جديدة لمواجهة الكثافة الطلابيةرياضة محليةالصحة تحذر مرضى الغسيل الكلوي: هذه الأعراض تستدعي إبلاغ الطبيبسياسةتلميح بالارتباط.. القصة الكاملة لعلاقة أحمد العوضي ويارا السكريرياضة محليةالسيسي: يجب متابعة خريجي دورات الأكاديمية العسكرية لضمان عدم تكرار محاولات هدم الدولةرياضة محليةارتفاع الأحمر والأبيض، سعر كرتونة البيض اليوم الخميس في بورصة الدواجنسياسةتعرف على مواعيد نصف نهائي كأس السوبر الإسباني 2027رياضة محليةنبيل فهمي: أي تفاهمات مع إيران ينبغي أن تراعي أمن الدول العربية وشواغلهارياضة محليةأطفال بالشوارع، سقوط 9 أشخاص بتهمة استغلال 10 أحداث في التسول بالقاهرةسياسةعلي جمعة: جذع الشجرة حنّ إلى رسول الله فكيف لا تشتاق إليه قلوب المؤمنين؟اقتصادأسواق الخليج تتماسك رغم التوترات ورفع الفائدة الأميركيةرياضة محلية11 مليون متر من الخضار إلى التصحررياضة محلية«شباب الإسكندرية» تعلن إشهار «نادي شباب المطار»رياضة محليةالسيسي: الإصلاح الحقيقي لمؤسسات الدولة يستغرق وقتاسياسةبعد طلب سعودي.. الصين تضغط على طهران سرا لكبح الحوثييناقتصادنحو إدارة متكاملة للموارد.. معهد التخطيط القومي يناقش تشابكات المياه والطاقة والغذاء والنظم البيئيةمنوعاتنبيل فهمي يبحث مع وزير خارجية البرتغال تطورات الأوضاع في المنطقةالعالمالجيش السوداني يتقدم في “كردفان”.. وتحركات لتطويق مواقع قوات الدعم السريععلوم وتكنولوجياجامعة قنا تُدرج في تصنيف شنغهاي العالمي في «العلوم الزراعية» و«العلوم البيطرية»فنون«العوضي ويارا السكري» آخرهم.. أبرز الثنائيات الفنية التي انتهت بالزواجرياضة محليةأردوغان يقرر الترشح لولاية رئاسية جديدة مبكرة بتركيامنوعاتعودة مجمع إدفو للغات بعد عام من الإحلال.. ومطالب بمدرسة لغات جديدة لمواجهة الكثافة الطلابيةرياضة محليةالصحة تحذر مرضى الغسيل الكلوي: هذه الأعراض تستدعي إبلاغ الطبيبسياسةتلميح بالارتباط.. القصة الكاملة لعلاقة أحمد العوضي ويارا السكريرياضة محليةالسيسي: يجب متابعة خريجي دورات الأكاديمية العسكرية لضمان عدم تكرار محاولات هدم الدولةرياضة محليةارتفاع الأحمر والأبيض، سعر كرتونة البيض اليوم الخميس في بورصة الدواجنسياسةتعرف على مواعيد نصف نهائي كأس السوبر الإسباني 2027رياضة محليةنبيل فهمي: أي تفاهمات مع إيران ينبغي أن تراعي أمن الدول العربية وشواغلهارياضة محليةأطفال بالشوارع، سقوط 9 أشخاص بتهمة استغلال 10 أحداث في التسول بالقاهرةسياسةعلي جمعة: جذع الشجرة حنّ إلى رسول الله فكيف لا تشتاق إليه قلوب المؤمنين؟اقتصادأسواق الخليج تتماسك رغم التوترات ورفع الفائدة الأميركيةرياضة محلية11 مليون متر من الخضار إلى التصحررياضة محلية«شباب الإسكندرية» تعلن إشهار «نادي شباب المطار»رياضة محليةالسيسي: الإصلاح الحقيقي لمؤسسات الدولة يستغرق وقتاسياسةبعد طلب سعودي.. الصين تضغط على طهران سرا لكبح الحوثييناقتصادنحو إدارة متكاملة للموارد.. معهد التخطيط القومي يناقش تشابكات المياه والطاقة والغذاء والنظم البيئيةمنوعاتنبيل فهمي يبحث مع وزير خارجية البرتغال تطورات الأوضاع في المنطقةالعالمالجيش السوداني يتقدم في “كردفان”.. وتحركات لتطويق مواقع قوات الدعم السريع

أسعار

دولار أمريكي52.19EGPيورو60.04EGPجنيه إسترليني70.06EGPريال سعودي13.92EGPدرهم إماراتي14.21EGPدينار كويتي169.36EGPدينار أردني73.61EGPريال قطري14.34EGPليرة تركية1.07EGPيوان صيني7.76EGPذهب 247,322.82EGP/جمذهب 216,407.46EGP/جمذهب 185,492.11EGP/جمفضة110.68EGP/جم

دولار أمريكي52.19EGPيورو60.04EGPجنيه إسترليني70.06EGPريال سعودي13.92EGPدرهم إماراتي14.21EGPدينار كويتي169.36EGPدينار أردني73.61EGPريال قطري14.34EGPليرة تركية1.07EGPيوان صيني7.76EGPذهب 247,322.82EGP/جمذهب 216,407.46EGP/جمذهب 185,492.11EGP/جمفضة110.68EGP/جم

صحة

بدلاً من مكملات الألياف… 4 أطعمة تمنحك ما يحتاجه جسمك

بقلم الشرق الأوسط · 8 سبتمبر 2026 · 1 دقيقة قراءة الشرق الأوسط ↗

بدلاً من مكملات الألياف… 4 أطعمة تمنحك ما يحتاجه جسمك

تُعدّ الألياف من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجهاز الهضمي، ولا سيما أنها قد تساعد في علاج الإمساك وتحسين انتظام حركة الأمعاء.

المصدر: الشرق الأوسط

#صحتك

1 مشاهدة

أضف تعليقاً إلغاء الرد