مباشر الإثنين، 21 سبتمبر 2026

عاجل

سياسةتوقف مصفاة موسكو الرئيسية بعد هجوم أوكرانيسياسةنجاة عبد الرحمن تكتب: الذكاء الاصطناعي من تفتيت الوعي إلى الحرب الناعمةسياسةمنال الشرقاوي تكتب: لغة السينما تعبر الحدودسياسةليه العيش بيتعفن بسرعة رغم إنك بتحفظيه في كيس؟سياسةالذهب يتراجع عالمياً رغم ارتفاع أسعار الفضة والمعادن النفيسة اليومرياضة محليةهل يحاسب الإنسان بالهواجس والخواطر أم بالعزم والفعل؟ الإفتاء تجيبسياسةتدريب 25 عراقيًا على أحدث تقنيات مكافحة آفات النخيل وزراعة الأنسجةرياضة محليةوزير الكهرباء يتابع إجراءات تأمين الشبكة القومية وضمان استدامة التغذيةسياسةقائد رحلة الموت.. صبي عمره 13 عاما يقود 34 مهاجرا من ليبيا إلى اليونانسياسةبعد تبرئته من واقعة نبش المقابر.. أهالي شطورة يهدون عم صابر عمرة لجبر خاطرهرياضة محليةارتفاع الروص والأبيض، أسعار الكتاكيت والبط اليوم الإثنين في بورصة الدواجنسياسةالمنتخب الفرنسي يستدعي ماجنيس أكليوش لتعويض غياب إيمريرياضة محليةنائب وزيرة الإسكان يتفقد مشروعات المرافق بمدينة الشروقسياسةالجمعة.. فرقة “نويرة” تقدم باقة من الطرب الأصيل على مسرح الجمهوريةالعالملجنة علمية عالمية تؤكد أخطار الذكاء الاصطناعيرياضة محليةنزاع على أرض زراعية بالميراث، الأمن يكشف تفاصيل فيديو «البلطجة» بالمنوفيةسياسةتراجع بمؤشرات ثقة المستهلك البريطاني يسبب مخاوف ارتفاع أسعار الفائدة وفرص العملسياسةالرئيس الموريتاني يدافع عن سياسات حكومته ويمدّ اليد للمعارضة ويتحدث عن حوار شامل قريب لإنتاج «إجماع جديد» حول كبريات القضاياالعالموزير أمريكي: توقف الطيران الإيراني بدءًا من 23 سبتمبرسياسةتصحيح المفاهيم والموروثات الاجتماعية الخاطئة حول تنظيم الأسرة.. ندوة بإعلام دمياطسياسةتوقف مصفاة موسكو الرئيسية بعد هجوم أوكرانيسياسةنجاة عبد الرحمن تكتب: الذكاء الاصطناعي من تفتيت الوعي إلى الحرب الناعمةسياسةمنال الشرقاوي تكتب: لغة السينما تعبر الحدودسياسةليه العيش بيتعفن بسرعة رغم إنك بتحفظيه في كيس؟سياسةالذهب يتراجع عالمياً رغم ارتفاع أسعار الفضة والمعادن النفيسة اليومرياضة محليةهل يحاسب الإنسان بالهواجس والخواطر أم بالعزم والفعل؟ الإفتاء تجيبسياسةتدريب 25 عراقيًا على أحدث تقنيات مكافحة آفات النخيل وزراعة الأنسجةرياضة محليةوزير الكهرباء يتابع إجراءات تأمين الشبكة القومية وضمان استدامة التغذيةسياسةقائد رحلة الموت.. صبي عمره 13 عاما يقود 34 مهاجرا من ليبيا إلى اليونانسياسةبعد تبرئته من واقعة نبش المقابر.. أهالي شطورة يهدون عم صابر عمرة لجبر خاطرهرياضة محليةارتفاع الروص والأبيض، أسعار الكتاكيت والبط اليوم الإثنين في بورصة الدواجنسياسةالمنتخب الفرنسي يستدعي ماجنيس أكليوش لتعويض غياب إيمريرياضة محليةنائب وزيرة الإسكان يتفقد مشروعات المرافق بمدينة الشروقسياسةالجمعة.. فرقة “نويرة” تقدم باقة من الطرب الأصيل على مسرح الجمهوريةالعالملجنة علمية عالمية تؤكد أخطار الذكاء الاصطناعيرياضة محليةنزاع على أرض زراعية بالميراث، الأمن يكشف تفاصيل فيديو «البلطجة» بالمنوفيةسياسةتراجع بمؤشرات ثقة المستهلك البريطاني يسبب مخاوف ارتفاع أسعار الفائدة وفرص العملسياسةالرئيس الموريتاني يدافع عن سياسات حكومته ويمدّ اليد للمعارضة ويتحدث عن حوار شامل قريب لإنتاج «إجماع جديد» حول كبريات القضاياالعالموزير أمريكي: توقف الطيران الإيراني بدءًا من 23 سبتمبرسياسةتصحيح المفاهيم والموروثات الاجتماعية الخاطئة حول تنظيم الأسرة.. ندوة بإعلام دمياط

أسعار

دولار أمريكي52.04EGPيورو59.73EGPجنيه إسترليني69.63EGPريال سعودي13.88EGPدرهم إماراتي14.17EGPدينار كويتي168.58EGPدينار أردني73.40EGPريال قطري14.30EGPليرة تركية1.07EGPيوان صيني7.76EGPذهب 247,277.12EGP/جمذهب 216,367.48EGP/جمذهب 185,457.84EGP/جمفضة110.85EGP/جم

دولار أمريكي52.04EGPيورو59.73EGPجنيه إسترليني69.63EGPريال سعودي13.88EGPدرهم إماراتي14.17EGPدينار كويتي168.58EGPدينار أردني73.40EGPريال قطري14.30EGPليرة تركية1.07EGPيوان صيني7.76EGPذهب 247,277.12EGP/جمذهب 216,367.48EGP/جمذهب 185,457.84EGP/جمفضة110.85EGP/جم

صحة

تتجاوز العظام إلى القلب والمزاج… ما فوائد فيتامين «د» للشباب؟

بقلم الشرق الأوسط · 22 يوليو 2026 · 1 دقيقة قراءة الشرق الأوسط ↗

تتجاوز العظام إلى القلب والمزاج… ما فوائد فيتامين «د» للشباب؟

يُعدّ فيتامين «د» أحد أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته ونموه السليم، إذ لا تقتصر أهميته على بناء العظام والأسنان فحسب.

المصدر: الشرق الأوسط

#صحتك

1 مشاهدة

أضف تعليقاً إلغاء الرد