تجنب بعض الأطعمة قد يخفف أعراض الاكتئاب
رجوع
ما يعرفه ريفو عن الخبر
- يساهم تقليل استهلاك الأطعمة فائقة المعالجة في تخفيف أعراض الاكتئاب والقلق بشكل كبير.
- أظهرت دراسة لجامعة كاليفورنيا تحسناً ملحوظاً في مقاييس الاكتئاب لدى المشاركين بعد أربعة أسابيع من تغيير نظامهم الغذائي.
- تتضمن الأطعمة فائقة المعالجة الوجبات السريعة والوجبات الجاهزة والمشروبات المحلاة بالسكر التي قد تسبب التهابات تؤثر على الدماغ.
- تعتمد الأطعمة فائقة المعالجة على كميات محددة من السكر والملح والدهون لتحفيز هرمون الدوبامين وزيادة الرغبة في تناولها.
الطعام ليس مجرد وسيلة لسد الجوع، بل قد يؤثر أيضا في الصحة النفسية. وتظهر دراسة حديثة أن الابتعاد عن الأطعمة فائقة المعالجة قد يسهم في تخفيف أعراض القلق والاكتئاب، اللذين يعاني منهما ملايين الأشخاص حول العالم. وتوصلت دراسة حديثة إلى أن تغيير النظام الغذائي من خلال تقليل استهلاك الأطعمة فائقة المعالجة والاعتماد على أطعمة صحية […]
المصدر: القدس العربي
1
مشاهدة