مباشر السبت، 31 أكتوبر 2026
عاجل
الشرق الأوسطانفراجة بين واشنطن وطهران.. وفدان أمريكي وإيراني على طاولة المفاوضات في قطرالشرق الأوسطثقة جديدة في مصر، حسن رداد رئيسًا لـ “العمل العربية” للمرة الثالثة على التواليرياضة محليةالموعد والتشكيل المتوقع لمباراة الهلال والفتح بالدوري السعوديحوادث10 وفيات و24 مصابا.. وزير الصحة يوجه بتقديم الرعاية لمصابي حادث الطريق الأوسطيالشرق الأوسطبالإجماع.. انتخاب وزير العمل المصري رئيسًا لمجلس إدارة منظمة العمل العربيةمحلياتتحرير 600 محضر تمويني للمخابز البلدية والأسواق خلال حملات رقابية بأسيوطمحلياتاعتبارا من الغد، آلية تنظيمية جديدة من التنمية الصناعية والمجمعة العشرية لتيسير تراخيص البناءاقتصادفولكس فاجن تخسر 6.6 مليار دولار في 3 أشهر فقطصحةروسيا.. ابتكار دواء كحولي لعلاج اضطرابات نظم القلب بتكلفة أقلالعالموفاة المخرج الهندي سانجاي غوبتا إثر إصابته في الرأس.. والشرطة تحقق في الحادثمحلياتاليوم العالمي للمدن 2026.. حين يصبح السكن الملائم عنواناً لمدينة أفضلمحلياتإعدام عجل مصاب بالسل الدخني بمجزر دمياط العمومي لحماية الصحة العامةحوادث10 وفيات و24 مصابًا في حادث الطريق الأوسطي، ووزير الصحة يرفع درجة الاستعداد بالمستشفياتمحلياتالشرقية.. تكريم حكام بطولة أدب الخيل والجهات المشاركة من الطب البيطريمحلياتنائب: تحويل مصر لمركز إقليمي للصادرات الأفريقية يفتح أسواق العالم أمام القارةالشرق الأوسطالجيش الباكستاني: نشعر بتفاؤل حذر بشأن جهود الوساطة بين طهران وواشنطنصحةوزير الصحة: تطوير معهد الرمد التذكاري بأحدث الأجهزة الطبية ورفع كفاءة غرف العملياتحوادثانقلاب سيارة نقل محملة بالدقيق على طريق “شبرا – بنها” الحر.. وزحام مروري بسبب الحادثرياضة محليةكأس عاصمة مصر، الأهلي يبدأ تحضيراته اليوم لمباراة المقاولوناقتصادمجلس الأعمال المصري التايلاندي يفتح آفاقا جديدة للتعاون الصناعي والاستثماري والسياحيالشرق الأوسطانفراجة بين واشنطن وطهران.. وفدان أمريكي وإيراني على طاولة المفاوضات في قطرالشرق الأوسطثقة جديدة في مصر، حسن رداد رئيسًا لـ “العمل العربية” للمرة الثالثة على التواليرياضة محليةالموعد والتشكيل المتوقع لمباراة الهلال والفتح بالدوري السعوديحوادث10 وفيات و24 مصابا.. وزير الصحة يوجه بتقديم الرعاية لمصابي حادث الطريق الأوسطيالشرق الأوسطبالإجماع.. انتخاب وزير العمل المصري رئيسًا لمجلس إدارة منظمة العمل العربيةمحلياتتحرير 600 محضر تمويني للمخابز البلدية والأسواق خلال حملات رقابية بأسيوطمحلياتاعتبارا من الغد، آلية تنظيمية جديدة من التنمية الصناعية والمجمعة العشرية لتيسير تراخيص البناءاقتصادفولكس فاجن تخسر 6.6 مليار دولار في 3 أشهر فقطصحةروسيا.. ابتكار دواء كحولي لعلاج اضطرابات نظم القلب بتكلفة أقلالعالموفاة المخرج الهندي سانجاي غوبتا إثر إصابته في الرأس.. والشرطة تحقق في الحادثمحلياتاليوم العالمي للمدن 2026.. حين يصبح السكن الملائم عنواناً لمدينة أفضلمحلياتإعدام عجل مصاب بالسل الدخني بمجزر دمياط العمومي لحماية الصحة العامةحوادث10 وفيات و24 مصابًا في حادث الطريق الأوسطي، ووزير الصحة يرفع درجة الاستعداد بالمستشفياتمحلياتالشرقية.. تكريم حكام بطولة أدب الخيل والجهات المشاركة من الطب البيطريمحلياتنائب: تحويل مصر لمركز إقليمي للصادرات الأفريقية يفتح أسواق العالم أمام القارةالشرق الأوسطالجيش الباكستاني: نشعر بتفاؤل حذر بشأن جهود الوساطة بين طهران وواشنطنصحةوزير الصحة: تطوير معهد الرمد التذكاري بأحدث الأجهزة الطبية ورفع كفاءة غرف العملياتحوادثانقلاب سيارة نقل محملة بالدقيق على طريق “شبرا – بنها” الحر.. وزحام مروري بسبب الحادثرياضة محليةكأس عاصمة مصر، الأهلي يبدأ تحضيراته اليوم لمباراة المقاولوناقتصادمجلس الأعمال المصري التايلاندي يفتح آفاقا جديدة للتعاون الصناعي والاستثماري والسياحي
أسعار
دولار أمريكي56.03EGPيورو62.56EGPجنيه إسترليني75.00EGPريال سعودي14.94EGPدرهم إماراتي15.26EGPدينار كويتي180.24EGPدينار أردني79.02EGPريال قطري15.39EGPليرة تركية1.12EGPيوان صيني8.40EGPذهب 246,982.75EGP/جمذهب 216,109.91EGP/جمذهب 185,237.06EGP/جمفضة88.72EGP/جم
دولار أمريكي56.03EGPيورو62.56EGPجنيه إسترليني75.00EGPريال سعودي14.94EGPدرهم إماراتي15.26EGPدينار كويتي180.24EGPدينار أردني79.02EGPريال قطري15.39EGPليرة تركية1.12EGPيوان صيني8.40EGPذهب 246,982.75EGP/جمذهب 216,109.91EGP/جمذهب 185,237.06EGP/جمفضة88.72EGP/جم
خبر عاجل
اقرأ الخبر
صحة

تعديل بسيط في طريقة المشي يحسن صحة القلب

رجوع
بقلم الإندبندنت عربية · 4 أكتوبر 2026 · 1 دقيقة قراءة الإندبندنت عربية ↗
تعديل بسيط في طريقة المشي يحسن صحة القلب

لست مضطراً إلى قطع 10 آلاف خطوة يومياً لجني فوائد المشي. تشير الأبحاث إلى أن تسريع الخطى وإضافة فترات قصيرة من المشي عالي الشدة إلى روتينك اليومي قد يعودان بفوائد كبيرة على القلب واللياقة، ويجعلان الحركة اليومية أكثر فاعلية حتى مع عدد أقل من الخطوات.

المصدر: الإندبندنت عربية

#صحة
4 مشاهدة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *