تناول وجبة ثقيلة قبل النوم.. 5 أخطاء تسبب الإرهاق أثناء الاستيقاط تجنبيها
يشعر الكثيرون أثناء الاستيقاظ في الصباح بالتعب الشديد ويعتقدون أنه بسبب قلة ساعات النوم فقط، إلا أن ارتفاع درجة حرارة الجسم والغرفة في الليل قد يكون سببا آخر ويؤثر على جودة النوم. يمكن أن يؤثر ارتفاع حرارة الغرفة على النوم، بينما يساعد الجسم عادة على خفض حرارته استعدادا للنوم، لذلك فإن بعض العادات التي تبدو.
المصدر: الأسبوع
0
مشاهدة
