مباشر الثلاثاء، 10 نوفمبر 2026
عاجل
رياضة عالميةفولكروغ يترقب عودته مجدداً لصفوف «المانشافت»رياضة محليةالمقاولون يفوز على الطلائع في بطولة الجمهورية للناشئات مواليد 2008الشرق الأوسطرضائي: الرد الأمريكي على مطالب إيران مخادعمحلياتمياه القليوبية تستعرض جاهزيتها لمواجهة الأزمات ضمن التدريب العملي المشترك «صقر 175»محلياتفيديو يكشف تجارة المخدرات في مدينة نصر، سقوط تاجري الآيس والبودرالشرق الأوسطآيزنكوت يصف خطاب نتنياهو في مراسم تنصيب الكنيست بـ«المُخزي» و«المثير للكراهية»محلياتلليوم الثانى.. الجيزة تلاحق النباشين بشارع السودان وتصادر أدوات الفرز العشوائىمحلياتوزير الاتصالات يبحث مع نظيره القطري تعزيز التعاون في مجال الذكاء الاصطناعي ودعم الابتكار الرقميالشرق الأوسطالحرس الثوري الإيراني: انفجار ناقلة نفط إثر اصطدامها بلغم خلال عبورها مسارا محظورا في مضيق هرمزالشرق الأوسطالأحزاب الجزائرية تندد بالموقف الأوروبي من نشر الجزائر وحدات عسكرية في النيجرالعالمطلاب يغلقون عشرات مدارس فرنسا في إطار الاحتجاجات لتحسين ظروف الدراسةالشرق الأوسطبريطانيا تؤكد أمن وسلامة قواعدها بعد نقل طائرات أمريكيةالشرق الأوسطمصر: تجديد حبس صحافيي «متصدقش»… ومطالبة أممية بالإفراج عنهمحوادثالنائب عاطف مغاوري خلال مناقشة حادث قطاري العياط: محتاجين تقرير فنى حقيقىالشرق الأوسطوزير الدفاع الإيطالي: دول الاتحاد الأوروبي لم تتحرك لتعزيز أمن الملاحة في البحر الأحمرالعالمزيلينسكي: محادثات أبوظبي الثلاثية كانت بناءةالعالمالقضاء الفرنسي يلاحق الكاتب ميشيل ويلبيك بسبب تصريحاته عن المسلمينمحلياتمواعيد قطارات المنصورة والقاهرة اليوم.. جدول الرحلات وأسعار التذاكرالشرق الأوسطوزير الاتصالات يبحث مع نظيره القطري تعزيز التعاون في مجال الذكاء الاصطناعيالشرق الأوسطمصدر روسي: لا اتصالات مع الأوروبيين في أبوظبيرياضة عالميةفولكروغ يترقب عودته مجدداً لصفوف «المانشافت»رياضة محليةالمقاولون يفوز على الطلائع في بطولة الجمهورية للناشئات مواليد 2008الشرق الأوسطرضائي: الرد الأمريكي على مطالب إيران مخادعمحلياتمياه القليوبية تستعرض جاهزيتها لمواجهة الأزمات ضمن التدريب العملي المشترك «صقر 175»محلياتفيديو يكشف تجارة المخدرات في مدينة نصر، سقوط تاجري الآيس والبودرالشرق الأوسطآيزنكوت يصف خطاب نتنياهو في مراسم تنصيب الكنيست بـ«المُخزي» و«المثير للكراهية»محلياتلليوم الثانى.. الجيزة تلاحق النباشين بشارع السودان وتصادر أدوات الفرز العشوائىمحلياتوزير الاتصالات يبحث مع نظيره القطري تعزيز التعاون في مجال الذكاء الاصطناعي ودعم الابتكار الرقميالشرق الأوسطالحرس الثوري الإيراني: انفجار ناقلة نفط إثر اصطدامها بلغم خلال عبورها مسارا محظورا في مضيق هرمزالشرق الأوسطالأحزاب الجزائرية تندد بالموقف الأوروبي من نشر الجزائر وحدات عسكرية في النيجرالعالمطلاب يغلقون عشرات مدارس فرنسا في إطار الاحتجاجات لتحسين ظروف الدراسةالشرق الأوسطبريطانيا تؤكد أمن وسلامة قواعدها بعد نقل طائرات أمريكيةالشرق الأوسطمصر: تجديد حبس صحافيي «متصدقش»… ومطالبة أممية بالإفراج عنهمحوادثالنائب عاطف مغاوري خلال مناقشة حادث قطاري العياط: محتاجين تقرير فنى حقيقىالشرق الأوسطوزير الدفاع الإيطالي: دول الاتحاد الأوروبي لم تتحرك لتعزيز أمن الملاحة في البحر الأحمرالعالمزيلينسكي: محادثات أبوظبي الثلاثية كانت بناءةالعالمالقضاء الفرنسي يلاحق الكاتب ميشيل ويلبيك بسبب تصريحاته عن المسلمينمحلياتمواعيد قطارات المنصورة والقاهرة اليوم.. جدول الرحلات وأسعار التذاكرالشرق الأوسطوزير الاتصالات يبحث مع نظيره القطري تعزيز التعاون في مجال الذكاء الاصطناعيالشرق الأوسطمصدر روسي: لا اتصالات مع الأوروبيين في أبوظبي
أسعار
دولار أمريكي54.07EGPيورو60.59EGPجنيه إسترليني72.61EGPريال سعودي14.42EGPدرهم إماراتي14.72EGPدينار كويتي174.07EGPدينار أردني76.26EGPريال قطري14.85EGPليرة تركية1.08EGPيوان صيني8.09EGPذهب 246,992.53EGP/جمذهب 216,118.46EGP/جمذهب 185,244.40EGP/جمفضة89.35EGP/جم
دولار أمريكي54.07EGPيورو60.59EGPجنيه إسترليني72.61EGPريال سعودي14.42EGPدرهم إماراتي14.72EGPدينار كويتي174.07EGPدينار أردني76.26EGPريال قطري14.85EGPليرة تركية1.08EGPيوان صيني8.09EGPذهب 246,992.53EGP/جمذهب 216,118.46EGP/جمذهب 185,244.40EGP/جمفضة89.35EGP/جم
خبر عاجل
اقرأ الخبر
محليات

«حمية التشغيل » الكورية.. هل تساعد على إنقاص الوزن؟

رجوع
بقلم الأسبوع · 30 يونيو 2026 · 1 دقيقة قراءة الأسبوع ↗
«حمية التشغيل » الكورية.. هل تساعد على إنقاص الوزن؟

النظام الغذائي الكوري.. تصاعدت عمليات البحث عبر محرك جوجل عن حمية التشغيل الكورية بعد انتشارها بشكل واسع عبر منصات التواصل الاجتماعي، خاصة تيك توك حيث يروج مستخدمون لقدرتها على خسارة الوزن خلال أربعة أسابيع مع الحفاظ على الكتلة العضلية. ويعتمد النظام الغذائي الكوري على مزيج من الصيام المتقطع، وتقليل الكربوهيدرات والأطعمة فائقة المعالجة، وزيادة تناول.

المصدر: الأسبوع

#البروتين #الصيام المتقطع #حرق الدهون #خسارة الوزن #لايف ستايل
2 مشاهدة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *