دراسة: السير 12 ألف خطوة يوميا يساعد في الحفاظ على الصحة البدنية والنفسية للمراهقين
رجوع
ملخص الخبر
- يساعد السير 12 ألف خطوة يوميا أو أكثر في تحسين الصحة البدنية والنفسية للمراهقين.
- يرتبطت زيادة عدد الخطوات بزيادة سمك منطقتين في المخ مسؤولتين عن الوظائف الحركية والمعرفية.
- يساهم النشاط البدني في إفراز مواد كيميائية مفيدة في المخ وتقليل مستويات التوتر والحد من الاكتئاب.
- يساعدت الدراسة في توضيح دور السير في تحسين قدرة المراهقين على اتخاذ القرارات والتحكم في الانفعالات.
ملخص كتبه الذكاء الاصطناعي من نص الخبر في مصدره.
سان فرانسيسكو: وجدت دراسة علمية أن السير 12 ألف خطوة في اليوم أو أكثر يمكن أن يساعد في تحسين الصحة البدنية والنفسية للمراهقين. وقام فريق بحثي من جامعتي كينغز لندن البريطانية وماساشوسيتش أمهيرست الأمريكية بمتابعة الحالة الصحية لأكثر من 5500 مراهق تبلغ أعمارهم 12 عاما في المتوسط باستخدام أجهزة قياس الوظائف الحيوية للجسم، مع إخضاعهم […]
المصدر: القدس العربي
0
مشاهدة