مباشر الإثنين، 21 سبتمبر 2026
عاجل
رياضة محليةنتائج مميزة في منافسات الفروسية بالألعاب الإقليمية العاشرة للأولمبياد الخاص «القاهرة 2026»سياسةوزير الأوقاف ينعى العالم الجليل الشيخ محمد عزي بن محمد محسنسياسةمتعلقة بيه.. أب يرافق طفلته للمدرسة على دراجة بسيطة وسط أجواء مبهجةرياضة محليةضبط 1.5 طن أسمدة زراعية مدعمة قبل بيعها بالسوق السوداء بأسيوطرياضة محليةبعد استئنافه، تخفيف حكم عاطل متهم بالسرقة بالإكراه وحيازة سلاح أبيض في النزهةحوادثالداخلية تكشف حقيقة قيام سيدة بممارسة أعمال البلطجة في المنوفيةاقتصادأسعار العملات العربية والأجنبية اليوم الاثنين 21 سبتمبر 2026العالمبعد الهزيمة في “الديربي”.. لامين جمال يستفز مبابي (صورة)سياسةالمستشفيات الإسرائيلية تتحول إلى العمل بـ «نظام السبت» بالتزامن مع يوم الغفرانرياضة محليةالزمالك يتخذ قرارا بشأن تدريبات الفريقرياضة محليةعضو تنسيقية الموظفين: قاطعنا التسجيل في الماستر والدكتوراه بسبب الرسوم الباهضة والتوقيت الميسررياضة محليةوزير الشباب: الرياضة أداة رئيسية لترسيخ الهوية الوطنية و تعزيز الولاء و الانتماء لدى الشبابمنوعاتواجه الفوضى في أخطر المراحل.. المشير طنطاوي قائد وطني حافظ على الدولة المصرية من السقوطسياسةالمشي 20 دقيقة فقط.. ماذا يحدث للأمعاء بعد دقائق من الحركة؟سياسةاستمرار تراجع الدولار في منتصف تعاملات الإثنينسياسةخطوة واحدة نسيتها قد تكلفك خصوصيتك.. جهّز آيفونك للبيع بأمانمنوعاتمجوهرات الزين تطلق إصداراً جديداً من مجموعة المريّة المستوحاة من ثمرة التمررياضة محليةبعد قرار فصل الطالب لتصوير معلمه، خبير تربوي يطالب بمعاقبة إدارات المدارس لتصوير التلاميذ المخالفينسياسةسلاح الفصائل العراقية… «الإطار التنسيقي» يلتزم الصمت قبل موعد 30 سبتمبرالعالمبعد أكثر من عقد من النزوح.. سوري يعود إلى حمص ليكشف مكتبة سرية أخفاها خلف جدار هرباً من القمعرياضة محليةنتائج مميزة في منافسات الفروسية بالألعاب الإقليمية العاشرة للأولمبياد الخاص «القاهرة 2026»سياسةوزير الأوقاف ينعى العالم الجليل الشيخ محمد عزي بن محمد محسنسياسةمتعلقة بيه.. أب يرافق طفلته للمدرسة على دراجة بسيطة وسط أجواء مبهجةرياضة محليةضبط 1.5 طن أسمدة زراعية مدعمة قبل بيعها بالسوق السوداء بأسيوطرياضة محليةبعد استئنافه، تخفيف حكم عاطل متهم بالسرقة بالإكراه وحيازة سلاح أبيض في النزهةحوادثالداخلية تكشف حقيقة قيام سيدة بممارسة أعمال البلطجة في المنوفيةاقتصادأسعار العملات العربية والأجنبية اليوم الاثنين 21 سبتمبر 2026العالمبعد الهزيمة في “الديربي”.. لامين جمال يستفز مبابي (صورة)سياسةالمستشفيات الإسرائيلية تتحول إلى العمل بـ «نظام السبت» بالتزامن مع يوم الغفرانرياضة محليةالزمالك يتخذ قرارا بشأن تدريبات الفريقرياضة محليةعضو تنسيقية الموظفين: قاطعنا التسجيل في الماستر والدكتوراه بسبب الرسوم الباهضة والتوقيت الميسررياضة محليةوزير الشباب: الرياضة أداة رئيسية لترسيخ الهوية الوطنية و تعزيز الولاء و الانتماء لدى الشبابمنوعاتواجه الفوضى في أخطر المراحل.. المشير طنطاوي قائد وطني حافظ على الدولة المصرية من السقوطسياسةالمشي 20 دقيقة فقط.. ماذا يحدث للأمعاء بعد دقائق من الحركة؟سياسةاستمرار تراجع الدولار في منتصف تعاملات الإثنينسياسةخطوة واحدة نسيتها قد تكلفك خصوصيتك.. جهّز آيفونك للبيع بأمانمنوعاتمجوهرات الزين تطلق إصداراً جديداً من مجموعة المريّة المستوحاة من ثمرة التمررياضة محليةبعد قرار فصل الطالب لتصوير معلمه، خبير تربوي يطالب بمعاقبة إدارات المدارس لتصوير التلاميذ المخالفينسياسةسلاح الفصائل العراقية… «الإطار التنسيقي» يلتزم الصمت قبل موعد 30 سبتمبرالعالمبعد أكثر من عقد من النزوح.. سوري يعود إلى حمص ليكشف مكتبة سرية أخفاها خلف جدار هرباً من القمع
أسعار
دولار أمريكي52.04EGPيورو59.73EGPجنيه إسترليني69.63EGPريال سعودي13.88EGPدرهم إماراتي14.17EGPدينار كويتي168.58EGPدينار أردني73.40EGPريال قطري14.30EGPليرة تركية1.07EGPيوان صيني7.76EGPذهب 247,293.19EGP/جمذهب 216,381.54EGP/جمذهب 185,469.89EGP/جمفضة111.82EGP/جم
دولار أمريكي52.04EGPيورو59.73EGPجنيه إسترليني69.63EGPريال سعودي13.88EGPدرهم إماراتي14.17EGPدينار كويتي168.58EGPدينار أردني73.40EGPريال قطري14.30EGPليرة تركية1.07EGPيوان صيني7.76EGPذهب 247,293.19EGP/جمذهب 216,381.54EGP/جمذهب 185,469.89EGP/جمفضة111.82EGP/جم
خبر عاجل
اقرأ الخبر
صحة

دراسة تكشف عن أفضل تمارين لحرق الدهون دون خسارة العضلات

بقلم الشرق الأوسط · 22 يوليو 2026 · 1 دقيقة قراءة الشرق الأوسط ↗
دراسة تكشف عن أفضل تمارين لحرق الدهون دون خسارة العضلات

تشير دراسة حديثة إلى أن تمارين التدريب المتقطع عالي الشدة (HIIT) قد تساعد كبار السن على الحفاظ على الكتلة العضلية مع تقليل الدهون في الجسم.

المصدر: الشرق الأوسط

#صحتك
2 مشاهدة

مواضيع ذات صلة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *