مباشر الأربعاء، 22 يوليو 2026
عاجل
اقتصادطريقة تحضير الأرز المعمر الكريمي مثل المطاعم.. سر القوام والطعم الغنيسياسةأمل عمار ورئيس جامعة كفر الشيخ يتفقدان وحدة مناهضة العنف ضد المرأة بكلية الآدابمنوعاتجولي أندروز.. أسطورة هوليوود في فيلم وثائقي يكشف أسرار مسيرتها عام 2027العالموزير الرياضة الروسي: الأوروبيون أصبحوا هامشيين في الرياضة وصوتهم صاخب لكنه غير مجدسياسةالمستشارة أمل عمار تشهد معرض النسيج الذكي وملابس ذوي الاحتياجات الخاصة لرائدات أعمال جامعة كفر الشيخرياضة محليةانتخابات اتحاد الكرة السعودي… تحركات من خلف الكواليس تشعل صراع القوائمفنونقبل عرضه في رمضان 2027.. محمد لطفي ينضم إلى أبطال «عيلة تعمل عمايل»العالمالعثور على مكتشف عارضات أزياء مرتبط بقضية إبستين متوفياً قرب باريسرياضة محليةالقوس والسهم يتصدر الأدوار التأهيلية لبطولة إفريقيا ويحطم رقمين قياسيين أفريقيينفنونهاني شنودة… الموسيقى التي نزلت إلى الشارعسياسةأميركا تحقق في دعم روسي محتمل لهجمات إيران بالخليجسياسةطريقة المكرونة البشاميل الجوسيسياسةمتوسط سعر الدولار مقابل الجنيه في مصر اليوم الأربعاءسياسةالفرق بين شيري أريزو 5 وبروتون ساجا 2027العالملبنان يدين تهديدات الحوثيين للسعودية ويؤكد تضامنه مع الرياضالعالمروسيا تمنح اعتمادا مبدئيا لمطارين دوليين جديدين في مصرالعالمقاليباف: معادلة هذه الحرب واضحة.. إما الجميع أو لا أحد!العالمالمتحدثة السابقة باسم زيلينسكي تتهمه بـ”الاستبداد والجهل” وتصف حكمه بـ”الوهم العظيم”العالملحظات مرعبة وتدخل بطولي.. فيديو يحبس الأنفاس بأحد الطرق في مصرالعالمالأردن يرحب بتمديد حماية اليونيسكو للبلدة القديمة في القدساقتصادطريقة تحضير الأرز المعمر الكريمي مثل المطاعم.. سر القوام والطعم الغنيسياسةأمل عمار ورئيس جامعة كفر الشيخ يتفقدان وحدة مناهضة العنف ضد المرأة بكلية الآدابمنوعاتجولي أندروز.. أسطورة هوليوود في فيلم وثائقي يكشف أسرار مسيرتها عام 2027العالموزير الرياضة الروسي: الأوروبيون أصبحوا هامشيين في الرياضة وصوتهم صاخب لكنه غير مجدسياسةالمستشارة أمل عمار تشهد معرض النسيج الذكي وملابس ذوي الاحتياجات الخاصة لرائدات أعمال جامعة كفر الشيخرياضة محليةانتخابات اتحاد الكرة السعودي… تحركات من خلف الكواليس تشعل صراع القوائمفنونقبل عرضه في رمضان 2027.. محمد لطفي ينضم إلى أبطال «عيلة تعمل عمايل»العالمالعثور على مكتشف عارضات أزياء مرتبط بقضية إبستين متوفياً قرب باريسرياضة محليةالقوس والسهم يتصدر الأدوار التأهيلية لبطولة إفريقيا ويحطم رقمين قياسيين أفريقيينفنونهاني شنودة… الموسيقى التي نزلت إلى الشارعسياسةأميركا تحقق في دعم روسي محتمل لهجمات إيران بالخليجسياسةطريقة المكرونة البشاميل الجوسيسياسةمتوسط سعر الدولار مقابل الجنيه في مصر اليوم الأربعاءسياسةالفرق بين شيري أريزو 5 وبروتون ساجا 2027العالملبنان يدين تهديدات الحوثيين للسعودية ويؤكد تضامنه مع الرياضالعالمروسيا تمنح اعتمادا مبدئيا لمطارين دوليين جديدين في مصرالعالمقاليباف: معادلة هذه الحرب واضحة.. إما الجميع أو لا أحد!العالمالمتحدثة السابقة باسم زيلينسكي تتهمه بـ”الاستبداد والجهل” وتصف حكمه بـ”الوهم العظيم”العالملحظات مرعبة وتدخل بطولي.. فيديو يحبس الأنفاس بأحد الطرق في مصرالعالمالأردن يرحب بتمديد حماية اليونيسكو للبلدة القديمة في القدس
أسعار
دولار أمريكي51.01EGPيورو58.18EGPجنيه إسترليني68.28EGPريال سعودي13.60EGPدرهم إماراتي13.89EGPدينار كويتي164.66EGPدينار أردني71.94EGPريال قطري14.01EGPليرة تركية1.08EGPيوان صيني7.53EGPذهب 246,780.25EGP/جمذهب 215,932.72EGP/جمذهب 185,085.19EGP/جمفضة98.29EGP/جم
دولار أمريكي51.01EGPيورو58.18EGPجنيه إسترليني68.28EGPريال سعودي13.60EGPدرهم إماراتي13.89EGPدينار كويتي164.66EGPدينار أردني71.94EGPريال قطري14.01EGPليرة تركية1.08EGPيوان صيني7.53EGPذهب 246,780.25EGP/جمذهب 215,932.72EGP/جمذهب 185,085.19EGP/جمفضة98.29EGP/جم
خبر عاجل
اقرأ الخبر
صحة

دراسة تكشف عن أفضل تمارين لحرق الدهون دون خسارة العضلات

بقلم الشرق الأوسط · قبل 45 دقيقة · 1 دقيقة قراءة الشرق الأوسط ↗
دراسة تكشف عن أفضل تمارين لحرق الدهون دون خسارة العضلات

تشير دراسة حديثة إلى أن تمارين التدريب المتقطع عالي الشدة (HIIT) قد تساعد كبار السن على الحفاظ على الكتلة العضلية مع تقليل الدهون في الجسم.

المصدر: الشرق الأوسط

#صحتك
0 مشاهدة

مواضيع ذات صلة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *