مباشر الثلاثاء، 13 أكتوبر 2026
عاجل
رياضة عالميةدوري أبطال أوروبا .. كانسيلو ينقذ برشلونة ويتعادل أمام جالطة سراي في الشوط الأولمحلياتتفسير حلم أكل الخوخ في المنام وعلاقته بالراحة والسعادةاقتصاد333.4 مليار جنيه قيمة التداول بالبورصة خلال جلسة منتصف الأسبوعاقتصادبرلماني: منتدى مصر 2026 اختبار لقدرة الاقتصاد على تحويل الاستثمارات إلى فرص عمل ونمو مستدامرياضة عالميةإنزاغي: سيطرنا على السد.. ومارتينيلي لاعب كبير ومحظوظون بوجودهالشرق الأوسطسماع صوت اعتراض تهديد جوي معادٍ في سماء الرياضاقتصادمصر تعوّل على البنك الدولي لدعم أولوياتها التنمويةاقتصادسيارات كهربائية جديدة في مصراقتصادالبنك المركزي: 10.3% زيادة سنوية في الإيرادات السياحيةرياضة عالميةدوري أبطال أوروبا، أتلتيكو مدريد يتقدم على مانشستر يونايتد 0/2 في الشوط الأولرياضة محليةالأهلي يقترب من تجديد عقد محمد هاني.. تفاصيل جديدة بشأن المقابل الماليمحلياتدعوات رسمية للمشاركين.. الحكومة: أكثر من 61 الف مواطن تقدموا بطلبات لحضور جلسات منتدى مصررياضة محليةكواليس إنهاء أزمة مدحت شلبي ومحمود الخطيب بسبب تأشيرة أمريكا.. شبانة يكشف التفاصيلرياضة عالميةإنتر ميلان يتعادل مع كلوب بروج 1-1 في الشوط الأول بـ دوري أبطال أوروبارياضة عالميةدوري أبطال أوروبا، تعادل مثير بين برشلونة وجالطة سراي في الشوط الأولرياضة عالميةدوري أبطال أوروبا، آرسنال وليل يتعادلان سلبيا في الشوط الأولالشرق الأوسطحصار المدنيين وتهديد طرق التجارة.. تصعيد الحوثيين يفاقم الأزمة الإنسانية في اليمنرياضة عالميةمنتخب السعودية للسيدات يخسر ودية ماليزيا… ويختتم معسكره الأربعاءمحلياتانخفاض الرؤية لأقل من 1000 متر، الأرصاد تحذر من رياح مثيرة للأتربة وأمطار رعدية غدًااقتصادجدول صرف مرتبات آخر 3 شهور في 2026.. اعرف هتقبض يوم كام؟رياضة عالميةدوري أبطال أوروبا .. كانسيلو ينقذ برشلونة ويتعادل أمام جالطة سراي في الشوط الأولمحلياتتفسير حلم أكل الخوخ في المنام وعلاقته بالراحة والسعادةاقتصاد333.4 مليار جنيه قيمة التداول بالبورصة خلال جلسة منتصف الأسبوعاقتصادبرلماني: منتدى مصر 2026 اختبار لقدرة الاقتصاد على تحويل الاستثمارات إلى فرص عمل ونمو مستدامرياضة عالميةإنزاغي: سيطرنا على السد.. ومارتينيلي لاعب كبير ومحظوظون بوجودهالشرق الأوسطسماع صوت اعتراض تهديد جوي معادٍ في سماء الرياضاقتصادمصر تعوّل على البنك الدولي لدعم أولوياتها التنمويةاقتصادسيارات كهربائية جديدة في مصراقتصادالبنك المركزي: 10.3% زيادة سنوية في الإيرادات السياحيةرياضة عالميةدوري أبطال أوروبا، أتلتيكو مدريد يتقدم على مانشستر يونايتد 0/2 في الشوط الأولرياضة محليةالأهلي يقترب من تجديد عقد محمد هاني.. تفاصيل جديدة بشأن المقابل الماليمحلياتدعوات رسمية للمشاركين.. الحكومة: أكثر من 61 الف مواطن تقدموا بطلبات لحضور جلسات منتدى مصررياضة محليةكواليس إنهاء أزمة مدحت شلبي ومحمود الخطيب بسبب تأشيرة أمريكا.. شبانة يكشف التفاصيلرياضة عالميةإنتر ميلان يتعادل مع كلوب بروج 1-1 في الشوط الأول بـ دوري أبطال أوروبارياضة عالميةدوري أبطال أوروبا، تعادل مثير بين برشلونة وجالطة سراي في الشوط الأولرياضة عالميةدوري أبطال أوروبا، آرسنال وليل يتعادلان سلبيا في الشوط الأولالشرق الأوسطحصار المدنيين وتهديد طرق التجارة.. تصعيد الحوثيين يفاقم الأزمة الإنسانية في اليمنرياضة عالميةمنتخب السعودية للسيدات يخسر ودية ماليزيا… ويختتم معسكره الأربعاءمحلياتانخفاض الرؤية لأقل من 1000 متر، الأرصاد تحذر من رياح مثيرة للأتربة وأمطار رعدية غدًااقتصادجدول صرف مرتبات آخر 3 شهور في 2026.. اعرف هتقبض يوم كام؟
أسعار
دولار أمريكي52.66EGPيورو58.83EGPجنيه إسترليني69.60EGPريال سعودي14.04EGPدرهم إماراتي14.34EGPدينار كويتي169.31EGPدينار أردني74.27EGPريال قطري14.47EGPليرة تركية1.07EGPيوان صيني7.85EGPذهب 247,052.43EGP/جمذهب 216,170.88EGP/جمذهب 185,289.32EGP/جمفضة100.56EGP/جم
دولار أمريكي52.66EGPيورو58.83EGPجنيه إسترليني69.60EGPريال سعودي14.04EGPدرهم إماراتي14.34EGPدينار كويتي169.31EGPدينار أردني74.27EGPريال قطري14.47EGPليرة تركية1.07EGPيوان صيني7.85EGPذهب 247,052.43EGP/جمذهب 216,170.88EGP/جمذهب 185,289.32EGP/جمفضة100.56EGP/جم
خبر عاجل
اقرأ الخبر
صحة

قبل النوم.. أضرار استخدام الهاتف على السرير

رجوع
بقلم صدى البلد · قبل 9 ساعات · 1 دقيقة قراءة صدى البلد ↗
قبل النوم.. أضرار استخدام الهاتف على السرير

ملخص الخبر

  • يؤدي استخدام الهاتف بوضعيات خاطئة على السرير إلى زيادة الضغط على الرقبة والظهر والتسبب بالألم والتصلب.
  • يؤثر تصفح المحتوى السلدي والمثير للقلق قبل النوم على الاسترخاء النفسي ويزيد من التوتر ويصعب عملية النوم.
  • ينصح أخصائي طب الأعصاب باستخدام وسائد ثابتة وحوامل للهاتف لتقليل الإجهاد الجسدي وضمان وضعية مريحة للرقبة.
  • يساهم تقليل متابعة الأخبار المزعجة وتغيير وضعية الجسم بانتظام في تحسين جودة النوم وتقليل الآثار السلبية.

ملخص كتبه الذكاء الاصطناعي من نص الخبر في مصدره.

استخدام الهاتف في السرير ، قد يزيد إجهاد الرقبة والظهر ويؤثر في النوم. تعرف على الوضعية الصحيحة ونصائح لتجنب التوتر قبل النوم.


صدى البلد : المصدر
قبل النوم.. أضرار استخدام الهاتف على السرير

المصدر: صدى البلد

0 مشاهدة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *