لأمعاء أفضل صحة… 10 أطعمة يوصي بها اختصاصيو أمراض الجهاز الهضمي
رجوع
ملخص الخبر
- توصي اختصاصية أمراض الجهاز الهضمي بتناول عشرة أطعمة أسبوعياً لدعم الميكروبيوم المعوي وتحسين صحة الأمعاء.
- تشمل القائمة التوت والزبادي والشوفان والكيوي الذي يساعد في تخفيف الإمساك والانتفاخ.
- تعد البازلاء والعدس وزبدة المكسرات مصادر غنية بالألياف والبروتين النباتي لدعم صحة الجهاز الهضمي.
- تعد الشوكولاته الداكنة والأفوكادو والبطاطا أطعمة مفيدة لاحتوائها على الألياف والبوليفينولات والنشا المقاوم.
ملخص كتبه الذكاء الاصطناعي من نص الخبر في مصدره.
تؤثر صحة الأمعاء في جوانب متعددة من صحة الجسم، والحفاظ عليها يشمل اختيار أطعمة تساعد على دعم البكتيريا النافعة وتحسين توازن الميكروبيوم المعوي…
المصدر: الشرق الأوسط
0
مشاهدة