لصحة القلب والمناعة، أطعمة تساعد في محاربة الإجهاد التأكسدي
رجوع
ما يعرفه ريفو عن الخبر
- تعمل مضادات الأكسدة على حماية الخلايا من التلف الناتج عن الإجهاد التأكسدي وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة.
- يوفر البرقوق المجفف والتوت الأزرق والكرنب والزبيب والفراولة والخضراوات الورقية فوائد متنوعة لصحة القلب والمناعة والعين.
- تحتوي هذه الأطعمة على مركبات غذائية متنوعة مثل البوليفينولات والأنثوسيانين والفيتامينات والألياف الغذائية.
- ينصح بتناول خمس حصص يومية من الفواكه والخضراوات المتنوعة لزيادة الاستفادة من مضادات الأكسدة.
مضادات الأكسدة من العناصر المهمة التي يحتاج إليها الجسم للحفاظ على صحة الخلايا وحمايتها من التلف الناتج عن الإجهاد التأكسدي، الذي يرتبط بزيادة الالتهابات وارتفاع مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة. هناك أنواع من الفواكه والخضراوات توفر فوائد غذائية متعددة، من بينها دعم صحة القلب والأوعية الدموية وتعزيز
المصدر: Veto
0
مشاهدة