ليست الأسماك فقط : 7 فواكه تحتوي على أوميجا 3 وتدعم صحة القلب والدماغ

يرتبط اسم أحماض أوميجا 3 غالبًا بالأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والماكريل، إلا أن هناك مصادر نباتية أخرى يمكن أن تساهم في زيادة الحصول على هذه الدهون الصحية، ومن بينها بعض أنواع الفواكه التي تحتوي على حمض ألفا لينولينيك (ALA)، وهو أحد أنواع أوميجا…

المصدر: صباح العربي