ماذا نأكل للحفاظ على بشرة أكثر شباباً؟
رجوع
ملخص الخبر
- تساهم الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات الملونة في حماية البشرة من أضرار التلوث وأشعة الشمس.
- تساعد الكاروتينات الموجودة في الجزر والفلفل والطماطم على تعزيز إنتاج الكولاجين وحمض الهيالورونيك للحفاظ على مرونة الجلد.
- يساهم تناول المكسرات والبذور في توفير فيتامين (هـ) وأحماض أوميغا-6 لتعزيز الحاجز الواقي للبشرة والاحتفاظ برطوبتها.
- تساعد الأسماك الدهنية الغنية بأحماض أوميغا-3 في تقليل حساسية البشرة تجاه أشعة الشمس وتقليل الالتهابات.
ملخص كتبه الذكاء الاصطناعي من نص الخبر في مصدره.
تشير دراسات إلى فوائد الأطعمة النباتية والمخمرة وأنواع أخرى في تعزيز صحة بشرتنا
المصدر: بي بي سي عربي
0
مشاهدة