مباشر الأربعاء، 17 يونيو 2026
عاجل
رياضة محليةالسياحة والآثار تكشف تفاصيل إنشاء كافيتريا جديدة بمعابد الكرنكمنوعاتمسؤول أمريكي: إيران وافقت على تدمير مخزون اليورانيوم المخصبالعالممونديال 2026: المنتخب المغربي يجري حصة تدريبية أخيرة بنيوجيرسي تأهبا لمواجهة اسكتلنداسياسةإسبانيا تحت الضغط… والسعودية أمام فرصة تغيير معادلات المجموعةرياضة محليةسعر صرف الدولار في البنك المركزي المصري والبنوك المصرية (آخر تحديث)رياضة محليةمجلس جامعة مدينة السادات يناقش المشروعات التنموية والابتكار (صور)فنونجيريمي كلاركسون يعلن إصابته بنوع “عدواني” من السرطاناقتصادعلي عيسى رئيسًا لجمعية رجال الأعمال حتي 2030العالممائدة مستديرة حول دور الخطاب الوسطي في مصرسياسةفي أول اجتماعات وارش… تلميحات التشديد النقدي ترفع عوائد السندات الأميركيةرياضة محليةإخماد حريق نشب في وحدة سكنية بمنطقة الكيلو 7 بمطروحالعالمأوربان يؤكد ضرورة إصلاح الاتحاد الأوروبيالعالمنصر ترامب.. نهاية حرب إيران بأهداف مجهولةمنوعاتجامعة سمنود التكنولوجية تناقش مع المستثمرين وأصحاب المصانع تطوير التدريب والتوظيفمنوعاتمودريتش يقود تشكيل كرواتيا أمام إنجلترا في كأس العالم 2026العالمالسودان.. مسيرات “الدعم السريع” تستهدف أحياء سكنية بمدينة الرهد في ولاية شمال كردفانالعالم“التدخل السوري في لبنان”… لماذا يلوح به ترامب؟ وماذا يقول الخبراء؟منوعاتأسعار الذهب اليوم مرتفعة أم منخفضة في السعودية.. كيف تعرف اتجاه السوق الحقيقي؟رياضة محليةترامب: أريد أن تكون إسرائيل قادرة على حماية نفسهاسياسةميسي ومبابي وهالاند… ثلاثي يفرض نفسه في جولة المونديال الأولىرياضة محليةالسياحة والآثار تكشف تفاصيل إنشاء كافيتريا جديدة بمعابد الكرنكمنوعاتمسؤول أمريكي: إيران وافقت على تدمير مخزون اليورانيوم المخصبالعالممونديال 2026: المنتخب المغربي يجري حصة تدريبية أخيرة بنيوجيرسي تأهبا لمواجهة اسكتلنداسياسةإسبانيا تحت الضغط… والسعودية أمام فرصة تغيير معادلات المجموعةرياضة محليةسعر صرف الدولار في البنك المركزي المصري والبنوك المصرية (آخر تحديث)رياضة محليةمجلس جامعة مدينة السادات يناقش المشروعات التنموية والابتكار (صور)فنونجيريمي كلاركسون يعلن إصابته بنوع “عدواني” من السرطاناقتصادعلي عيسى رئيسًا لجمعية رجال الأعمال حتي 2030العالممائدة مستديرة حول دور الخطاب الوسطي في مصرسياسةفي أول اجتماعات وارش… تلميحات التشديد النقدي ترفع عوائد السندات الأميركيةرياضة محليةإخماد حريق نشب في وحدة سكنية بمنطقة الكيلو 7 بمطروحالعالمأوربان يؤكد ضرورة إصلاح الاتحاد الأوروبيالعالمنصر ترامب.. نهاية حرب إيران بأهداف مجهولةمنوعاتجامعة سمنود التكنولوجية تناقش مع المستثمرين وأصحاب المصانع تطوير التدريب والتوظيفمنوعاتمودريتش يقود تشكيل كرواتيا أمام إنجلترا في كأس العالم 2026العالمالسودان.. مسيرات “الدعم السريع” تستهدف أحياء سكنية بمدينة الرهد في ولاية شمال كردفانالعالم“التدخل السوري في لبنان”… لماذا يلوح به ترامب؟ وماذا يقول الخبراء؟منوعاتأسعار الذهب اليوم مرتفعة أم منخفضة في السعودية.. كيف تعرف اتجاه السوق الحقيقي؟رياضة محليةترامب: أريد أن تكون إسرائيل قادرة على حماية نفسهاسياسةميسي ومبابي وهالاند… ثلاثي يفرض نفسه في جولة المونديال الأولى
أسعار
دولار أمريكي50.20EGPيورو58.29EGPجنيه إسترليني67.40EGPريال سعودي13.39EGPدرهم إماراتي13.67EGPدينار كويتي162.83EGPدينار أردني70.81EGPريال قطري13.79EGPليرة تركية1.08EGPيوان صيني7.42EGPذهب 246,841.83EGP/جمذهب 215,986.60EGP/جمذهب 185,131.37EGP/جمفضة109.82EGP/جم
دولار أمريكي50.20EGPيورو58.29EGPجنيه إسترليني67.40EGPريال سعودي13.39EGPدرهم إماراتي13.67EGPدينار كويتي162.83EGPدينار أردني70.81EGPريال قطري13.79EGPليرة تركية1.08EGPيوان صيني7.42EGPذهب 246,841.83EGP/جمذهب 215,986.60EGP/جمذهب 185,131.37EGP/جمفضة109.82EGP/جم
خبر عاجل
اقرأ الخبر
سياسة

ماذا يحدث لجسمك إذا مشيت 30 دقيقة يومياً لمدة شهر؟

بقلم rivo_admin · 10 يونيو 2026 · 1 دقيقة قراءة
ماذا يحدث لجسمك إذا مشيت 30 دقيقة يومياً لمدة شهر؟

يبحث كثيرون عن وسيلة بسيطة وفعّالة للحفاظ على صحتهم دون الحاجة إلى مُعدات معقدة أو برامج رياضية مُرهقة.

المصدر: الشرق الأوسط

#صحتك
0 مشاهدة

مواضيع ذات صلة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *