مراجعة لـ 350 دراسة علمية: تقليل البروتين يبطئ الشيخوخة البيولوجية
رجوع
ما يعرفه ريفو عن الخبر
- كشفت مراجعة لـ 361 دراسة علمية أن تقليل كمية البروتين في النظام الغذائي قد يؤدي إلى إبطاء الشيخوخة البيولوجية وتحسين الصحة الأيضية.
- يساهم تقليل البروتين في تخفيف الالتهابات التي تسرع الشيخوخة، بينما قد يكون استهلاكه مفيداً للأشخاص الذين يمارسون النشاط البدني بانتظام.
- يوصي الباحثون بتعديل كمية البروتين المتناولة بناءً على احتياجات الفرد الفردية وعوامل مثل العمر ومستوى النشاط البدني.
- تؤكد المراجعة أن نوعية البروتين وتكوينه من الأحماض الأمينية لا يقل أهمية عن إجمالي الكمية المستهلكة.
توصلت مراجعة شاملة حديثة -استندت إلى 361 دراسة علمية- إلى أدلة متزايدة تشير إلى أن تقليل كمية البروتين في النظام الغذائي قد يؤدي إلى إبطاء عملية الشيخوخة البيولوجية. صدى البلد : المصدر مراجعة لـ 350 دراسة علمية: تقليل البروتين يبطئ الشيخوخة البيولوجية
المصدر: صدى البلد
0
مشاهدة