مباشر السبت، 25 يوليو 2026
عاجل
سياسةمحافظ الغربية: نواصل رفع كفاءة الطرق في المراكز والمدنسياسةمصر تدين الاعتداء على ناقلة نفط سعودية وتجدد تضامنها مع المملكةالعالممصدر ميداني لـ RT : الجيش السوداني يسيطر على أم سيالة إثر معارك مع قوات الدعم السريعرياضة محليةمنها تشكيل لجنة لتجديد عقد حسام حسن.. اتحاد الكرة المصري يصدر 6 قراراتالعالمرئيس حزب إسرائيلي: حكومة نتنياهو تحول الضفة إلى “برميل بارود”منوعاتضبط طن طحينة مجهولة المصدر و 21 ألف قطعة كيك محظور تداولها ببنهاالعالمتقنية جديدة تخفض آلام الظهر إلى الصفرفنون«قبل الظهر» يحصد الجائزة الكبرى بمهرجان الدار البيضاء للفيلم العربيالعالمالرئيس الكازاخستاني يقترح تجميد الصراع الأوكرانيسياسة«رؤوس حربية كيميائية» لإنقاذ مرضى سرطان الرئةحوادثلـ 26 سبتمبر.. تأجيل محاكمة 29 متهمًا في قضية «الهيكل الإداري للإخوان بالنزهة»سياسةقرار عاجل بشأن محاكمة المتهم بإنهاء حياة أمه وشقيقته في النزهةسياسةمادس منغل لـ«الشرق الأوسط»: فيلم «الضيف» يُعيد اكتشاف الروابط العائليةحوادثلـ 26 سبتمبر.. تأجيل محاكمة 24 متهما في قضية «خلية مدينة نصر»حوادثضبط المتهم بضرب خطيبته السابقة في الشارع ببورسعيد| فيديوسياسةالفيلم المصري قبل الظهر يفوز بالجائزة الكبرى للأفلام القصيرة بمهرجان الدار البيضاءسياسةأول رد فعل من الأهلي على قرارات اتحاد الكرةالعالممصر تؤكد تضامنها الكامل مع السعودية وتدين استهداف ناقلة النفطسياسةالدفاعات الجوية العراقية تسقط طائرة مسيرة بالقرب من القنصلية الأمريكية في أربيلسياسةأسعار الذهب الآن في مصرسياسةمحافظ الغربية: نواصل رفع كفاءة الطرق في المراكز والمدنسياسةمصر تدين الاعتداء على ناقلة نفط سعودية وتجدد تضامنها مع المملكةالعالممصدر ميداني لـ RT : الجيش السوداني يسيطر على أم سيالة إثر معارك مع قوات الدعم السريعرياضة محليةمنها تشكيل لجنة لتجديد عقد حسام حسن.. اتحاد الكرة المصري يصدر 6 قراراتالعالمرئيس حزب إسرائيلي: حكومة نتنياهو تحول الضفة إلى “برميل بارود”منوعاتضبط طن طحينة مجهولة المصدر و 21 ألف قطعة كيك محظور تداولها ببنهاالعالمتقنية جديدة تخفض آلام الظهر إلى الصفرفنون«قبل الظهر» يحصد الجائزة الكبرى بمهرجان الدار البيضاء للفيلم العربيالعالمالرئيس الكازاخستاني يقترح تجميد الصراع الأوكرانيسياسة«رؤوس حربية كيميائية» لإنقاذ مرضى سرطان الرئةحوادثلـ 26 سبتمبر.. تأجيل محاكمة 29 متهمًا في قضية «الهيكل الإداري للإخوان بالنزهة»سياسةقرار عاجل بشأن محاكمة المتهم بإنهاء حياة أمه وشقيقته في النزهةسياسةمادس منغل لـ«الشرق الأوسط»: فيلم «الضيف» يُعيد اكتشاف الروابط العائليةحوادثلـ 26 سبتمبر.. تأجيل محاكمة 24 متهما في قضية «خلية مدينة نصر»حوادثضبط المتهم بضرب خطيبته السابقة في الشارع ببورسعيد| فيديوسياسةالفيلم المصري قبل الظهر يفوز بالجائزة الكبرى للأفلام القصيرة بمهرجان الدار البيضاءسياسةأول رد فعل من الأهلي على قرارات اتحاد الكرةالعالممصر تؤكد تضامنها الكامل مع السعودية وتدين استهداف ناقلة النفطسياسةالدفاعات الجوية العراقية تسقط طائرة مسيرة بالقرب من القنصلية الأمريكية في أربيلسياسةأسعار الذهب الآن في مصر
أسعار
دولار أمريكي51.33EGPيورو58.39EGPجنيه إسترليني68.38EGPريال سعودي13.69EGPدرهم إماراتي13.98EGPدينار كويتي165.65EGPدينار أردني72.39EGPريال قطري14.10EGPليرة تركية1.08EGPيوان صيني7.57EGPذهب 246,689.25EGP/جمذهب 215,853.10EGP/جمذهب 185,016.94EGP/جمفضة96.17EGP/جم
دولار أمريكي51.33EGPيورو58.39EGPجنيه إسترليني68.38EGPريال سعودي13.69EGPدرهم إماراتي13.98EGPدينار كويتي165.65EGPدينار أردني72.39EGPريال قطري14.10EGPليرة تركية1.08EGPيوان صيني7.57EGPذهب 246,689.25EGP/جمذهب 215,853.10EGP/جمذهب 185,016.94EGP/جمفضة96.17EGP/جم
خبر عاجل
اقرأ الخبر
العالم

نظامك الغذائي المسائي قد يكون مفتاح النوم الجيد

بقلم روسيا اليوم · قبل 49 دقيقة · 1 دقيقة قراءة روسيا اليوم ↗
نظامك الغذائي المسائي قد يكون مفتاح النوم الجيد

أكدت الدكتورة يلينا سيوراشكينا، أخصائية الغدد الصماء وخبيرة التغذية، أنه يمكن تحسين جودة النوم دون أدوية، وذلك عبر إجراء تعديلات بسيطة على النظام الغذائي ومواعيد تناول بعض الأطعمة.

المصدر: روسيا اليوم

0 مشاهدة

مواضيع ذات صلة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *