نظام غذائي لمرضى الكوليسترول، الأطعمة المسموحة والممنوعة ونصائح لوجبات صحية

ما يعرفه ريفو عن الخبر

• يساعد اتباع نظام غذائي متوازن على خفض مستويات الكوليسترول الضار وتقليل مخاطر أمراض القلب والشرايين.
• يعتمد النظام الغذائي الصحي على تقليل الدهون المشبعة والمتحولة وزيادة الألياف الغذائية واختيار مصادر البروتين الصحية.
• تشمل الأطعمة المسموحة الشوفان، البقوليات، الخضراوات والفواكه الطازجة، والأسماك، والمكسرات غير المملحة، والزيوت النباتية الصحية.
• ينصح بتقليل اللحوم الدسمة والمصنعة، والمخبوزات والحلويات الغنية بالدهون، والمنتجات التي تحتوي على زيوت مهدرجة جزئيا.