مباشر الأربعاء، 19 أغسطس 2026
عاجل
رياضة محليةبرشلونة يحسم صفقة جديدة لتدعيم مركز حراسة المرمىعلوم وتكنولوجيانتيجة تنسيق المرحلة الثانية 2026 لطلاب علمي.. 309 درجات لطب المنصورةرياضة محليةقواعد تقليل الاغتراب إلى كلية مناظرة وشروط التحويل لكلية غير مناظرةالعالمأولويات ترامب.. من هرمز إلى نووي إيرانرياضة محليةتقليل الاغتراب 2026، 10% الحد الأقصى للتحويلات وهذه شروط القبولرياضة محليةحلم الثراء انتهى خلف القضبان، ضبط المتهمين بالتنقيب عن الآثار داخل عقار بسوهاجرياضة محليةغضب محمد منير بسبب شائعات مرضهسياسةالجزائر تحبط إبحار 223 مهاجرا غير نظامي نحو أوروباسياسةالأهلي يصل كامب نو قبل صدام برشلونة في كأس خوان جامبرسياسةعمرو دياب يواصل اكتساح قوائم الاستماع.. لولا البنات رقم 1 في قائمة MENA بمصرسياسةبرلماني: تحويل أفكار الشباب إلى مشروعات حقيقية هو الاختبار الأهم لتمكينهماقتصادمحافظ الإسكندرية: توفير 5 فرص عمل للشباب وتسليم عقدي عمل خلال لقائه مع المواطنينرياضة محليةبدأ بسيارة متوقفة، الحماية المدنية تسيطر على حريق أتوبيسات مدرسة الواحة بالمقطمرياضة محليةبرشلونة يهدد الأهلي بسلاحه القديم حمزة عبدالكريمرياضة محليةالكليات المتاحة في المرحلة الثالثة 2026.. قائمة الأماكن الخالية لطلاب علمي وأدبيسياسةهل يجوز فتح رسائل هاتف الغير دون إذنه؟.. أمين الإفتاء يحسم الجدلالعالمزلزال بقوة 5.7 درجة يهز منطقة فلوريس في إندونيسيااقتصادأميركا تحذر من إمكانية اختراق أجهزة “سيمنس” وسط مخاوف من تسلل إيرانيرياضة محليةتنسيق الجامعات 2026، تعرف على الأماكن الشاغرة لطلاب العلمي في المرحلة الثالثةرياضة محليةبن جديدة يقود الهجوم.. تشكيل الأهلي أمام برشلونة في كأس خوان جامبررياضة محليةبرشلونة يحسم صفقة جديدة لتدعيم مركز حراسة المرمىعلوم وتكنولوجيانتيجة تنسيق المرحلة الثانية 2026 لطلاب علمي.. 309 درجات لطب المنصورةرياضة محليةقواعد تقليل الاغتراب إلى كلية مناظرة وشروط التحويل لكلية غير مناظرةالعالمأولويات ترامب.. من هرمز إلى نووي إيرانرياضة محليةتقليل الاغتراب 2026، 10% الحد الأقصى للتحويلات وهذه شروط القبولرياضة محليةحلم الثراء انتهى خلف القضبان، ضبط المتهمين بالتنقيب عن الآثار داخل عقار بسوهاجرياضة محليةغضب محمد منير بسبب شائعات مرضهسياسةالجزائر تحبط إبحار 223 مهاجرا غير نظامي نحو أوروباسياسةالأهلي يصل كامب نو قبل صدام برشلونة في كأس خوان جامبرسياسةعمرو دياب يواصل اكتساح قوائم الاستماع.. لولا البنات رقم 1 في قائمة MENA بمصرسياسةبرلماني: تحويل أفكار الشباب إلى مشروعات حقيقية هو الاختبار الأهم لتمكينهماقتصادمحافظ الإسكندرية: توفير 5 فرص عمل للشباب وتسليم عقدي عمل خلال لقائه مع المواطنينرياضة محليةبدأ بسيارة متوقفة، الحماية المدنية تسيطر على حريق أتوبيسات مدرسة الواحة بالمقطمرياضة محليةبرشلونة يهدد الأهلي بسلاحه القديم حمزة عبدالكريمرياضة محليةالكليات المتاحة في المرحلة الثالثة 2026.. قائمة الأماكن الخالية لطلاب علمي وأدبيسياسةهل يجوز فتح رسائل هاتف الغير دون إذنه؟.. أمين الإفتاء يحسم الجدلالعالمزلزال بقوة 5.7 درجة يهز منطقة فلوريس في إندونيسيااقتصادأميركا تحذر من إمكانية اختراق أجهزة “سيمنس” وسط مخاوف من تسلل إيرانيرياضة محليةتنسيق الجامعات 2026، تعرف على الأماكن الشاغرة لطلاب العلمي في المرحلة الثالثةرياضة محليةبن جديدة يقود الهجوم.. تشكيل الأهلي أمام برشلونة في كأس خوان جامبر
أسعار
دولار أمريكي50.52EGPيورو58.48EGPجنيه إسترليني68.38EGPريال سعودي13.47EGPدرهم إماراتي13.76EGPدينار كويتي163.69EGPدينار أردني71.25EGPريال قطري13.88EGPليرة تركية1.05EGPيوان صيني7.48EGPذهب 247,299.66EGP/جمذهب 216,387.20EGP/جمذهب 185,474.74EGP/جمفضة107.09EGP/جم
دولار أمريكي50.52EGPيورو58.48EGPجنيه إسترليني68.38EGPريال سعودي13.47EGPدرهم إماراتي13.76EGPدينار كويتي163.69EGPدينار أردني71.25EGPريال قطري13.88EGPليرة تركية1.05EGPيوان صيني7.48EGPذهب 247,299.66EGP/جمذهب 216,387.20EGP/جمذهب 185,474.74EGP/جمفضة107.09EGP/جم
خبر عاجل
اقرأ الخبر
صحة

وجبة خفيفة من 3 مكونات قد تحسن نومك… ما حقيقتها؟

بقلم الشرق الأوسط · قبل 49 دقيقة · 1 دقيقة قراءة الشرق الأوسط ↗
وجبة خفيفة من 3 مكونات قد تحسن نومك… ما حقيقتها؟

قد لا يكون الطعام أول ما تفكر فيه عندما تبحث عن طريقة لتحسين نومك، إلا إن «ما تتناوله خلال اليوم»، وكذلك «توقيت تناول وجباتك»، يمكن أن يؤثرا في جودة النوم…

المصدر: الشرق الأوسط

#صحتك
0 مشاهدة

مواضيع ذات صلة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *