مباشر الثلاثاء، 21 يوليو 2026

عاجل

رياضة عالميةريال أوفييدو الإسباني يفتح الباب أمام رحيل هيثم حسنرياضة عالميةعملاق أوروبي يدخل سباق ضم محمد صلاح ويهدد انتقاله إلى بشكتاش.. ما القصة؟علوم وتكنولوجياتحذيرات من مخاطر الطقس الحار وارتفاع درجات الحرارة على الأجهزة الذكية .. طرق لحماية هاتفك وحاسوبكالشرق الأوسطالعرابي : إطلاق برامج تنموية وثقافية مشتركة مع الجامعة العربيةاقتصادمتحدث الكهرباء : لا تخفيف للأحمال رغم الموجة الحارةالشرق الأوسطعاجل..ترامب: قد نضرب بقوة الموقع الإيراني في جبل الفأس قريباحوادثالمشدد 10 سنوات لـ 6 أشخاص في سرقة منقولات مدرسة الواسطى الثانوية بأسيوطالعالمقاذفات “سو-34” تقصف 3 معاقل عسكرية أوكرانية بقنابل انزلاقية شديدة الانفجاررياضة عالميةباريديس يتحدى الانتقادات بعد نهائي المونديال .. ويرفض الاعتذار عن اشتباكات إسبانياالشرق الأوسطهيغسيث: منحنا إيران كل الفرص للتفاوض.. وسنضربها بعشرة أضعاف إذا استهدفت السفن التجاريةاقتصادخطوات حجز موعد بالشهر العقاري إلكترونيا والأوراق المطلوبة لتقديم المعاملاتالعالمهل يملك ممداني صلاحية اعتقال نتنياهو في نيويورك؟ هذا ما يقوله القانونعلوم وتكنولوجيابطارية 6700 مللي أمبير.. تعرف على مواصفات وسعر هاتف Oppo Reno 16الشرق الأوسطعاجل..ترامب: الرئيس السوري يرغب في التدخل والقيام بشيء مع حزب الله وأعتقد أن ذلك سيكون فعالا للغايةالشرق الأوسطالكويت تستدعي السفير الإيراني وتقدم احتجاجا رسمياالشرق الأوسطعاجل..عون: طلبت من الرئيس ترامب دعما سياسياالشرق الأوسطترامب حول حصار “أنصار الله”: سنرى ما سيحدث وإن حدث شيء فسنتصرفالعالمبوبوف : خسائر ميدانية وأزمات لوجستية تضغط على القوات الروسية في ساحة القتالاقتصادمن المنافذ إلى الأسواق… التعرفة الجمركية ترفع الأسعار وتعمق الركود في العراقاقتصادرئيس الوزراء يستعرض جهود تحفيز بيئة الاستثمار بمنطقة شبه جزيرة سيناءرياضة عالميةريال أوفييدو الإسباني يفتح الباب أمام رحيل هيثم حسنرياضة عالميةعملاق أوروبي يدخل سباق ضم محمد صلاح ويهدد انتقاله إلى بشكتاش.. ما القصة؟علوم وتكنولوجياتحذيرات من مخاطر الطقس الحار وارتفاع درجات الحرارة على الأجهزة الذكية .. طرق لحماية هاتفك وحاسوبكالشرق الأوسطالعرابي : إطلاق برامج تنموية وثقافية مشتركة مع الجامعة العربيةاقتصادمتحدث الكهرباء : لا تخفيف للأحمال رغم الموجة الحارةالشرق الأوسطعاجل..ترامب: قد نضرب بقوة الموقع الإيراني في جبل الفأس قريباحوادثالمشدد 10 سنوات لـ 6 أشخاص في سرقة منقولات مدرسة الواسطى الثانوية بأسيوطالعالمقاذفات “سو-34” تقصف 3 معاقل عسكرية أوكرانية بقنابل انزلاقية شديدة الانفجاررياضة عالميةباريديس يتحدى الانتقادات بعد نهائي المونديال .. ويرفض الاعتذار عن اشتباكات إسبانياالشرق الأوسطهيغسيث: منحنا إيران كل الفرص للتفاوض.. وسنضربها بعشرة أضعاف إذا استهدفت السفن التجاريةاقتصادخطوات حجز موعد بالشهر العقاري إلكترونيا والأوراق المطلوبة لتقديم المعاملاتالعالمهل يملك ممداني صلاحية اعتقال نتنياهو في نيويورك؟ هذا ما يقوله القانونعلوم وتكنولوجيابطارية 6700 مللي أمبير.. تعرف على مواصفات وسعر هاتف Oppo Reno 16الشرق الأوسطعاجل..ترامب: الرئيس السوري يرغب في التدخل والقيام بشيء مع حزب الله وأعتقد أن ذلك سيكون فعالا للغايةالشرق الأوسطالكويت تستدعي السفير الإيراني وتقدم احتجاجا رسمياالشرق الأوسطعاجل..عون: طلبت من الرئيس ترامب دعما سياسياالشرق الأوسطترامب حول حصار “أنصار الله”: سنرى ما سيحدث وإن حدث شيء فسنتصرفالعالمبوبوف : خسائر ميدانية وأزمات لوجستية تضغط على القوات الروسية في ساحة القتالاقتصادمن المنافذ إلى الأسواق… التعرفة الجمركية ترفع الأسعار وتعمق الركود في العراقاقتصادرئيس الوزراء يستعرض جهود تحفيز بيئة الاستثمار بمنطقة شبه جزيرة سيناء

أسعار

دولار أمريكي51.09EGPيورو58.34EGPجنيه إسترليني68.64EGPريال سعودي13.62EGPدرهم إماراتي13.91EGPدينار كويتي165.24EGPدينار أردني72.06EGPريال قطري14.04EGPليرة تركية1.08EGPيوان صيني7.54EGPذهب 246,697.05EGP/جمذهب 215,859.92EGP/جمذهب 185,022.78EGP/جمفضة96.97EGP/جم

دولار أمريكي51.09EGPيورو58.34EGPجنيه إسترليني68.64EGPريال سعودي13.62EGPدرهم إماراتي13.91EGPدينار كويتي165.24EGPدينار أردني72.06EGPريال قطري14.04EGPليرة تركية1.08EGPيوان صيني7.54EGPذهب 246,697.05EGP/جمذهب 215,859.92EGP/جمذهب 185,022.78EGP/جمفضة96.97EGP/جم

صحة

10 أطعمة ومشروبات… ماذا تتجنب إذا كنت تعاني من القلق أو الاكتئاب؟

بقلم الشرق الأوسط · قبل 3 ساعات · 1 دقيقة قراءة الشرق الأوسط ↗

10 أطعمة ومشروبات… ماذا تتجنب إذا كنت تعاني من القلق أو الاكتئاب؟

يلعب النظام الغذائي دوراً مهماً في دعم الصحة النفسية، إذ يمكن لبعض الأطعمة والمشروبات أن تؤثر في المزاج ومستويات الطاقة وجودة النوم.

المصدر: الشرق الأوسط

#صحتك

0 مشاهدة

أضف تعليقاً إلغاء الرد