8 أطعمة تساعد على ضبط ضغط الدم
رجوع
ما يعرفه ريفو عن الخبر
- تعتمد أفضل الطرق الطبيعية لضبط ضغط الدم على اتباع نمط غذائي منتظم من الأطعمة الكاملة وقليلة المعالجة.
- تساهم الخضراوات الورقية، والبقوليات، والتوت، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والحبوب الكاملة، والأسماك الدهنية، والمكسرات، والشمندر في دعم صحة الأوعية الدموية.
- تساعد العناصر الغذائية في هذه الأطعمة مثل البوتاسيوم والمغنسيوم وأوميغا 3 على إرخاء الأوعية الدموية وتقليل الالتهاب.
- يقلل تناول هذه الأطعمة من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية وارتفاع ضغط الدم.
لا تعتمد أفضل الطرق «الطبيعية» لدعم ضغط دم صحي على المكملات الغذائية بل على نمط غذائي منتظم يقوم على الأطعمة الكاملة وقليلة المعالجة
المصدر: الشرق الأوسط
0
مشاهدة