مكمل غذائي قد يحمي عضلاتك مع التقدم في السن… ما هو؟
رجوع
ملخص الخبر
- يساعد تناول 10 غرامات من مونوهيدرات الكرياتين يومياً في الحفاظ على كتلة العضلات الخالية من الدهون وتحسين الذاكرة لدى البالغين وكبار السن.
- أظهرت دراسة استمرت 12 أسبوعاً أن الكرياتين يعزز القوة والتحمل العضلي ويقلل من تأثير ضمور العضلات المرتبط بالتقدم في السن.
- يساهم الكرياتين كمركب طبيعي في تجديد مصدر الطاقة اللازم لنشاط خلايا العضلات والدماغ.
- أكد الخبراء أن مكملات الكرياتين لا ينبغي أن تحل محل النشاط البدني المنتظم رغم فوائدها البدنية والنفسية.
ملخص كتبه الذكاء الاصطناعي من نص الخبر في مصدره.
قالت شبكة «فوكس نيوز» إن باحثين وجدوا أن تناول 10 غرامات من مونوهيدرات الكرياتين يومياً يحافظ على كتلة الجسم الخالية من الدهون ويحسّن الذاكرة.
المصدر: الشرق الأوسط
0
مشاهدة