معهد التغذية: تغيير عادات الجلوس أمام الشاشات والحركة المنتظمة يساعدان على تخفيف آلام الرقبة والظهر
رجوع
ملخص الخبر
- ترتبط آلام الرقبة والظهر وتيبسها بالعادات اليومية الخاطئة مثل الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشات.
- يتطلب علاج هذه الآلام تعديل نمط الحياة وضبط مستوى الشاشة ليكون في مستوى العين لتقليل الضغط على العمود الفقري.
- تعد الحركة المنتظمة وتغيير وضعية الجسم كل 5 دقائق جزءا أساسيا من الحفاظ على صحة العضلات والمفاصل.
- يساعد الالتزام بالتغذية الصحية المتوازنة وتناول البروتين ومصادر الطاقة في دعم احتياجات الجسم وأداء وظائفه الطبيعية.
ملخص كتبه الذكاء الاصطناعي من نص الخبر في مصدره.
أكد الدكتور مصطفى ناجي، أستاذ الأغذية بالمعهد القومي للتغذية ، أن آلام الرقبة وتيبسها، إلى جانب آلام الظهر والعضلات، ترتبط بالعادات اليومية الخاطئة، خاصة الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشات، مشددًا على أهمية تعديل نمط الحياة واتباع عادات صحية لتقليل هذه المشكلات. وأوضح في فيديو توعوي على الصفحة الرسمية
المصدر: Veto
0
مشاهدة