لماذا يزداد الإمساك في الشتاء؟ وكيف تتعامل معه؟
رجوع
ملخص الخبر
- يزداد الإمساك في الشتاء بسبب نقص النشاط البدني، وقلة شرب الماء، وانخفاض استهلاك الفواكه والخضراوات.
- يساعد الترطيب الكافي على إبقاء الفضلات لينة، ويمكن شرب السوائل الدافئة كالشاي أو المرق.
- تساهم الألياف الموجودة في الحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات في تحسين عملية الهضم وتسهيل حركة الأمعاء.
- يساعد المشي المنتظم، والالتزام بجدول نوم منتظم، وتناول الكيوي، على تحسين انتظام عملية الهضم.
ملخص كتبه الذكاء الاصطناعي من نص الخبر في مصدره.
الإمساك مشكلة يعاني منها الكثير منا، لكن إذا لاحظت أنك تواجه صعوبة أكبر في إخراج الفضلات بمجرد حلول الشتاء، فهذا ليس وهماً من صنع خيالك.
المصدر: الشرق الأوسط
0
مشاهدة