تمرين لمدة 30 ثانية يخفض ضغط الدم.. كم عدد مرات ممارسته أسبوعيًا؟
رجوع
ملخص الخبر
- يساعد تمرين الجلوس على الحائط لمدة 30 ثانية في خفض ضغط الدم وتحسين صحة الأوعية الدموية.
- تحقق ممارسة التمرين 3 مرات أسبوعيًا فوائد أكبر في خفض ضغط الدم مقارنة بممارسته مرة واحدة.
- يعمل التمرين على تحفيز إنتاج أكسيد النيتريك الذي يساعد على توسيع الأوعية الدموية واسترخائها.
- لا يعد هذا التمرين بديلاً عن الأدوية الموصوفة أو المتابعة الطبية للمصابين بارتفاع ضغط الدم.
ملخص كتبه الذكاء الاصطناعي من نص الخبر في مصدره.
دراسة حديثة تكشف أن تمرين الجلوس على الحائط لمدة 30 ثانية قد يساعد على خفض ضغط الدم، وتوضح عدد مرات ممارسته أسبوعيًا وأبرز النتائج والتحذيرات.. المزيد صدى البلد : المصدر تمرين لمدة 30 ثانية يخفض ضغط الدم.. كم عدد مرات ممارسته أسبوعيًا؟
المصدر: صدى البلد
0
مشاهدة