كيف يؤثر تناول الطعام قبل النوم في سكر الدم؟
رجوع
ما يعرفه ريفو عن الخبر
- يؤثر توقيت ونوع الطعام قبل النوم على قدرة الجسم على تنظيم مستويات سكر الدم خلال الليل.
- تؤدي الوجبات الكبيرة والغنية بالكربوهيدرات المكررة إلى ارتفاع سكر الدم وتراجع جودة النوم العميق.
- تساعد الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف على إبطاء امتصاص الغلوكوز وتقليل تقلبات السكر مقارنة بالوجبات السكرية.
- يساهم تقديم موعد العشاء وتناول وجبات خفيفة متوازنة في تحسين تنظيم السكر وحساسية الإنسولين.
يؤثر توقيت تناول الطعام ونوعه في قدرة الجسم على تنظيم سكر الدم، خصوصاً خلال ساعات الليل.
المصدر: الشرق الأوسط
0
مشاهدة