التفاح أم دقيق الشوفان: أيهما أفضل لخفض الكوليسترول؟
رجوع
ما يعرفه ريفو عن الخبر
- يعد دقيق الشوفان أكثر فعالية من التفاح في خفض مستويات الكوليسترول الضار.
- يحتوي كل من الشوفان والتفاح على ألياف قابلة للذوبان تساعد في تعزيز مستويات صحية للكوليسترول.
- أظهرت الدراسات أن مادة بيتا-جلوكان في الشوفان تساهم في خفض الكوليسترول بشكل ملحوظ.
- لا توجد أدلة قوية كافية تشير إلى أن تناول التفاح بانتظام يخفض مستوى الكوليسترول الضار.
ربما تدرك أن ما تتناوله يؤثر بشكل كبير على مستويات الكوليسترول لديك. فبينما يمكن للحوم الدهنية وغيرها من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة أن ترفع مستويات الكوليسترول، فإن الأطعمة التي تحتوي على الألياف صدى البلد : المصدر التفاح أم دقيق الشوفان: أيهما أفضل لخفض الكوليسترول؟
المصدر: صدى البلد
0
مشاهدة