مباشر الخميس، 18 يونيو 2026
عاجل
سياسة«عامل M» يكشف أزمة الذكورة والعنف والتمييز ضد النساء… دراسة جديدة تُثير الجدلسياسةأزمة التأشيرات تتجدد.. رئيسة الجمعية العامة للأمم المتحدة توجه انتقادات جديدة لفيفارياضة محليةهل الزبادي يقضي على دهون البطن؟ استشاري يجيبرياضة محليةتفسير حلم الفرح في المنام وعلاقته بوجود مشكلات في العملالعالمالاتحاد الاشتراكي يوضح موقفه من عدم التصويت على قانون تسقيف أسعار المحروقاترياضة محليةسعر الدينار الأردني في البنوك المصرية صباح اليوم الخميسرياضة محليةحصاد الجولة الأولى لمنتخبات أوروبا في كأس العالممنوعاتسموم في اللب والعصائر.. تموين الفيوم يضبط محلات تستخدم مواد مبيضة ومحظورةمنوعاتماذا يتعلم الأطفال من الفوز والخسارة في المباريات؟.. وهل للأهل دور؟رياضة محليةمحافظ شمال سيناء يعلن إعادة تشغيل محطة الغاز الصب بالشيخ زويدمنوعاتحركات استعراضية وسط الشارع.. القبض على السائق المتهور في الوايلي | فيديواقتصادناقلة فرنسية للغاز الطبيعي المسال تعبر مضيق هرمزرياضة محليةترتيب هدافي كأس العالم 2026 بعد الجولة الأولىرياضة محليةحملة تفتيشية من عمل الوادي الجديد على “قلوع الصبايا”منوعاتقيد 16 شركة بالبورصة المصرية ضمن برنامج الطروحات الحكوميةمنوعاتباستثمارات 500 مليون جنيه.. محافظ المنيا يتفقد توسعات الموقف الإقليمي لخدمة 20 ألف مسافر يوميًاالعالمالإمارات أول دولة عربية تحظر استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لمن هم دون 15 عاماًرياضة محليةحصيلة أهداف كأس العالم 2026 بعد الجولة الأولىالعالمابتكار أول كاشف كمي للمادة المظلمةالعالمكوبا تقر حزمة إصلاحات اقتصادية واجتماعية شاملةسياسة«عامل M» يكشف أزمة الذكورة والعنف والتمييز ضد النساء… دراسة جديدة تُثير الجدلسياسةأزمة التأشيرات تتجدد.. رئيسة الجمعية العامة للأمم المتحدة توجه انتقادات جديدة لفيفارياضة محليةهل الزبادي يقضي على دهون البطن؟ استشاري يجيبرياضة محليةتفسير حلم الفرح في المنام وعلاقته بوجود مشكلات في العملالعالمالاتحاد الاشتراكي يوضح موقفه من عدم التصويت على قانون تسقيف أسعار المحروقاترياضة محليةسعر الدينار الأردني في البنوك المصرية صباح اليوم الخميسرياضة محليةحصاد الجولة الأولى لمنتخبات أوروبا في كأس العالممنوعاتسموم في اللب والعصائر.. تموين الفيوم يضبط محلات تستخدم مواد مبيضة ومحظورةمنوعاتماذا يتعلم الأطفال من الفوز والخسارة في المباريات؟.. وهل للأهل دور؟رياضة محليةمحافظ شمال سيناء يعلن إعادة تشغيل محطة الغاز الصب بالشيخ زويدمنوعاتحركات استعراضية وسط الشارع.. القبض على السائق المتهور في الوايلي | فيديواقتصادناقلة فرنسية للغاز الطبيعي المسال تعبر مضيق هرمزرياضة محليةترتيب هدافي كأس العالم 2026 بعد الجولة الأولىرياضة محليةحملة تفتيشية من عمل الوادي الجديد على “قلوع الصبايا”منوعاتقيد 16 شركة بالبورصة المصرية ضمن برنامج الطروحات الحكوميةمنوعاتباستثمارات 500 مليون جنيه.. محافظ المنيا يتفقد توسعات الموقف الإقليمي لخدمة 20 ألف مسافر يوميًاالعالمالإمارات أول دولة عربية تحظر استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لمن هم دون 15 عاماًرياضة محليةحصيلة أهداف كأس العالم 2026 بعد الجولة الأولىالعالمابتكار أول كاشف كمي للمادة المظلمةالعالمكوبا تقر حزمة إصلاحات اقتصادية واجتماعية شاملة
أسعار
دولار أمريكي49.93EGPيورو57.68EGPجنيه إسترليني66.74EGPريال سعودي13.31EGPدرهم إماراتي13.60EGPدينار كويتي162.35EGPدينار أردني70.42EGPريال قطري13.72EGPليرة تركية1.08EGPيوان صيني7.37EGPذهب 246,834.82EGP/جمذهب 215,980.47EGP/جمذهب 185,126.12EGP/جمفضة109.16EGP/جم
دولار أمريكي49.93EGPيورو57.68EGPجنيه إسترليني66.74EGPريال سعودي13.31EGPدرهم إماراتي13.60EGPدينار كويتي162.35EGPدينار أردني70.42EGPريال قطري13.72EGPليرة تركية1.08EGPيوان صيني7.37EGPذهب 246,834.82EGP/جمذهب 215,980.47EGP/جمذهب 185,126.12EGP/جمفضة109.16EGP/جم
خبر عاجل
اقرأ الخبر
صحة

Kick Off Summer 2026 Strong With Start TODAY’s Strength Plan

بقلم rivo_admin · 1 يونيو 2026 · 1 دقيقة قراءة

TODAY fitness contributor Stephanie Mansour and nutrition and health expert Joy Bauer stop by Studio 1A to break down June’s Start TODAY 30-day strength plan to kick off your summer strong and confident. They show effective strength training moves and explain how the plan can improve brain health and boost your mood.

المصدر: NBC News — Health

0 مشاهدة

مواضيع ذات صلة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *