تناولها في الإفطار… أطعمة غنية بالبوتاسيوم تساعد على ضبط ضغط الدم
رجوع
ملخص الخبر
- تساعد الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم في تنظيم توازن السوائل بالجسم والحد من تأثير الصوديوم على ضغط الدم.
- تساهم البقوليات والأفوكادو والموز والكيوي في دعم مستويات ضغط الدم الصحية بفضل محتواها العالي من البوتاسيوم.
- توفر حبة بطاطس متوسطة كمية كبيرة من البوتاسيوم ويفضل تناولها مسلوقة أو مخبوزة لتجنب مخاطر الملح.
- يساعد تناول الكيوي بانتظام على خفض ضغط الدم خاصة لدى المصابين بارتفاع طفيف في مستوياته.
ملخص كتبه الذكاء الاصطناعي من نص الخبر في مصدره.
قد يبدأ الحفاظ على صحة القلب من وجبة الإفطار إذ لا تقتصر أهمية هذه الوجبة على منح الجسم الطاقة اللازمة لبدء اليوم بل قد تكون فرصة للحصول على العناصر الغذائية
المصدر: الشرق الأوسط
0
مشاهدة