مباشر الإثنين، 13 يوليو 2026
عاجل
سياسةبعد اجتماع سرت: المنفي يؤكد أولوية توحيد المؤسسة العسكرية وسط ترحيب أممي ورسمي بالمسارمنوعاتالزمالك يسدد مستحقات سانت إتيان ويغلق ملف صفقة محمود بنتايجمنوعات«هستناكوا».. شيرين عبد الوهاب تحمِّس جمهورها لحفلها في بورتو جولف العلمينسياسةالهوة بين مكونات التحالف الحكومي تزداد اتساعا يوما بعد يومرياضة محليةأحدث ترتيب للهدافين والصانعين في كأس العالم 2026العالمبوتين: روسيا تحقق النصر على خط التماس القتاليسياسةالأردن: قرار قضائي قطعي بحق نائب «إسلامي» يشطب عضويته من البرلمانسياسةشورى إسلاميي موريتانيا يجدد دعم فلسطين ويحدد أولويات المعارضة: الحوار بشروط وانتقاد للأوضاع المعيشيةالعالمالدفاع التركية: سفن تابعة للقوات البحرية رست بميناء اللاذقية السوري للمرة الأولى منذ العام 2011سياسةفي جامعة بيروت العربية… مشروع تخرج لمعماري شاب: إعادة بناء غزة بروح إنسانيةسياسةمصريون «يَشمتون» في مدرب سويسرا بعد تغيير موقفه من التحكيمالعالمالخارجية الروسية: حملة تصوير روسيا على أنها التهديد الرئيسي لـ “أوروبا الحرة” سخيفةرياضة محليةفوئد البنجر لعلاج أنيميا فقر الدمالعالمEUObserver: قمة أنقرة تحولت إلى مسرحية هزلية تبادل فيها قادة الناتو السخافاتسياسةإيراولا: أريد فريقاً يفخر به جمهور ليفربولرياضة محليةهربتا من جحيم الطقس فابتلعتهما مياه الترعة، القصة الكاملة لغرق فتاتين بالزاوية الحمراءالعالمقريبًا على «اليوم 24».. الحصيلة البرلمانية «غير المروية» بالأرقام ولائحة الـ41 « صامتا » خلال 5 سنواتسياسةتذبذب الدولار يحبط آمال المصريين في تراجع الغلاءالعالمبريطانيا تُدرج الحرس الثوري الإيراني على قائمة الإرهاب وتتوعد المؤيدين بالسجنالعالمالقيادة المركزية الأمريكية تشن ضربات بحرية وجوية غير مسبوقة على إيرانسياسةبعد اجتماع سرت: المنفي يؤكد أولوية توحيد المؤسسة العسكرية وسط ترحيب أممي ورسمي بالمسارمنوعاتالزمالك يسدد مستحقات سانت إتيان ويغلق ملف صفقة محمود بنتايجمنوعات«هستناكوا».. شيرين عبد الوهاب تحمِّس جمهورها لحفلها في بورتو جولف العلمينسياسةالهوة بين مكونات التحالف الحكومي تزداد اتساعا يوما بعد يومرياضة محليةأحدث ترتيب للهدافين والصانعين في كأس العالم 2026العالمبوتين: روسيا تحقق النصر على خط التماس القتاليسياسةالأردن: قرار قضائي قطعي بحق نائب «إسلامي» يشطب عضويته من البرلمانسياسةشورى إسلاميي موريتانيا يجدد دعم فلسطين ويحدد أولويات المعارضة: الحوار بشروط وانتقاد للأوضاع المعيشيةالعالمالدفاع التركية: سفن تابعة للقوات البحرية رست بميناء اللاذقية السوري للمرة الأولى منذ العام 2011سياسةفي جامعة بيروت العربية… مشروع تخرج لمعماري شاب: إعادة بناء غزة بروح إنسانيةسياسةمصريون «يَشمتون» في مدرب سويسرا بعد تغيير موقفه من التحكيمالعالمالخارجية الروسية: حملة تصوير روسيا على أنها التهديد الرئيسي لـ “أوروبا الحرة” سخيفةرياضة محليةفوئد البنجر لعلاج أنيميا فقر الدمالعالمEUObserver: قمة أنقرة تحولت إلى مسرحية هزلية تبادل فيها قادة الناتو السخافاتسياسةإيراولا: أريد فريقاً يفخر به جمهور ليفربولرياضة محليةهربتا من جحيم الطقس فابتلعتهما مياه الترعة، القصة الكاملة لغرق فتاتين بالزاوية الحمراءالعالمقريبًا على «اليوم 24».. الحصيلة البرلمانية «غير المروية» بالأرقام ولائحة الـ41 « صامتا » خلال 5 سنواتسياسةتذبذب الدولار يحبط آمال المصريين في تراجع الغلاءالعالمبريطانيا تُدرج الحرس الثوري الإيراني على قائمة الإرهاب وتتوعد المؤيدين بالسجنالعالمالقيادة المركزية الأمريكية تشن ضربات بحرية وجوية غير مسبوقة على إيران
أسعار
دولار أمريكي49.81EGPيورو56.81EGPجنيه إسترليني66.68EGPريال سعودي13.28EGPدرهم إماراتي13.56EGPدينار كويتي161.24EGPدينار أردني70.26EGPريال قطري13.68EGPليرة تركية1.06EGPيوان صيني7.35EGPذهب 246,433.37EGP/جمذهب 215,629.20EGP/جمذهب 184,825.03EGP/جمفضة93.10EGP/جم
دولار أمريكي49.81EGPيورو56.81EGPجنيه إسترليني66.68EGPريال سعودي13.28EGPدرهم إماراتي13.56EGPدينار كويتي161.24EGPدينار أردني70.26EGPريال قطري13.68EGPليرة تركية1.06EGPيوان صيني7.35EGPذهب 246,433.37EGP/جمذهب 215,629.20EGP/جمذهب 184,825.03EGP/جمفضة93.10EGP/جم
خبر عاجل
اقرأ الخبر
منوعات

مع حر الصيف.. أفضل وقت للقيلولة لتعزيز الذاكرة والإنتاجية

بقلم rivo_admin · قبل 47 دقيقة · 1 دقيقة قراءة
مع حر الصيف.. أفضل وقت للقيلولة لتعزيز الذاكرة والإنتاجية

يبحث كثير من الأشخاص عن أفضل وقت للقيلولة للحصول على أكبر قدر من النشاط والتركيز دون التأثير على النوم ليلا، إذ يمكن لقيلولة قصيرة في الوقت المناسب أن تعزز الذاكرة، وترفع الإنتاجية، وتمنح الجسم فرصة لاستعادة نشاطه بشكل طبيعي. وأكد خبراء في مجال النوم أن الحصول على قيلولة قصيرة خلال ساعات الظهيرة يعد من أفضل.

المصدر: الأسبوع

#النوم الصحي #تحسين جودة النوم #تعزيز الذاكرة #زيادة التركيز #لايف ستايل
0 مشاهدة

مواضيع ذات صلة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *