مكسرات تنافس البيض في البروتين… إليك أبرز 3 أنواع
رجوع
ملخص الخبر
- توفر بعض أنواع المكسرات كمية من البروتين تعادل أو تتجاوز ما تحتويه البيضة الواحدة.
- تتميز المكسرات بغناها بالألياف التي تعزز الشعور بالشبع وتساعد على استقرار مستويات السكر في الدم.
- يحتوي الفول السوداني واللوز والفستق الحلبي على كميات بروتين عالية مقارنة بالبيض.
- تحتوي المكسرات على سعرات حرارية أكثر من البيض رغم تساويهما في بعض القيم الغذائية.
ملخص كتبه الذكاء الاصطناعي من نص الخبر في مصدره.
لا يقتصر الحصول على البروتين على تناول البيض، إذ توفّر بعض أنواع المكسرات كمية منه تعادل أو تتجاوز ما تحتويه البيضة الواحدة، التي توفر نحو 6 غرامات من البروتين.
المصدر: الشرق الأوسط
0
مشاهدة