3 مصادر طبيعية للحصول على فيتامين سي
رجوع
ما يعرفه ريفو عن الخبر
- يساهم فيتامين سي في وظائف الجهاز المناعي والوقاية من الأمراض كونه مضاداً للأكسدة.
- يوفر عصير الجوافة الطازج كمية كبيرة من فيتامين سي ومضادات الأكسدة الأخرى مثل الليكوبين.
- يوفر كوب واحد من عصير الأناناس نسبة 30% من القيمة اليومية لفيتامين سي وعناصر غذائية أخرى.
- يعد تناول الفواكه والخضراوات الطازجة أفضل المصادر للحصول على فيتامين سي وتجنب الطهي لتقليل محتواه.
يلعب فيتامين سي دورًا هامًا في وظائف الجهاز المناعي، لذا فإن تناول المزيد منه قد يساعد في الوقاية من بعض الأمراض. صدى البلد : المصدر 3 مصادر طبيعية للحصول على فيتامين سي
المصدر: صدى البلد
0
مشاهدة