8 فوائد صحية محتملة لمغنيسيوم غليسينات… ما هي؟
رجوع
ما يعرفه ريفو عن الخبر
- يوفر مغنيسيوم غليسينات فوائد صحية متعددة تشمل تحسين جودة النوم وتخفيف القلق ودعم صحة العظام وتنظيم مستويات السكر في الدم.
- يساهم هذا المكمل في خفض ضغط الدم وتحسين أداء العضلات والتعافي بعد التمارين الرياضية وتخفيف أعراض الاكتئاب.
- قد يؤدي تناول جرعات مرتفعة من مغنيسيوم غليسينات إلى آثار جانبية مثل الإسهال والغثيان وتقلصات البطن.
- ينصح الخبراء بعدم تجاوز 350 ملليغراماً يومياً من المغنيسيوم العنصري عبر المكملات الغذائية للبالغين إلا بتوجيه طبي.
يوفر مغنيسيوم غليسينات فوائد صحية متعددة، تشمل تحسين جودة النوم، وتخفيف القلق والتوتر، ودعم صحة العظام، والمساعدة في تنظيم مستويات السكر في الدم.
المصدر: الشرق الأوسط
0
مشاهدة