صحتك
6 توابل لا ترفع سكر الدم… خيارات صحية لطعامك اليومي
يحرص الكثير من الناس على تقليل استهلاك السكر للحفاظ على صحتهم، لكن قد يغفل البعض عن مصدر خفي يضيف كميات غير متوقعة من السكريات.
بثّ مباشر
راديو صحتك استمع إلى عناوين هذا القسم بصوت الذكاء الاصطناعي
الآن:
اضغط على زر التشغيل لبدء البث
هذا المتصفح لا يدعم القراءة الصوتية. جرّب Chrome أو Edge أو Safari لتجربة الاستماع.
صحتك
نقصٌ يُهمل كثيراً… عنصر بسيط قد يفسّر تعبك الدائم وزيادة وزنك
في خضم البحث عن أسباب الإرهاق المستمر وزيادة الوزن، يغفل كثيرون عاملاً غذائياً بسيطاً لكنه بالغ الأهمية: نقص بعض العناصر الدقيقة في الجسم.
صحتك
دراسة: فحص دم قد يتنبأ بمرض ألزهايمر «قبل عقود من ظهور الأعراض»
أشارت دراسة جديدة إلى أن فحص دم بسيطاً يقيس البروتينات المميزة المرتبطة بمرض ألزهايمر يمكن أن يكشف عن المرض قبل عقود من ظهور الأعراض.
صحتك
التهاب عضلة القلب… الأسباب والتشخيص والعلاج
طرح باحثون سويديون نتائج متابعتهم المرضى الذين أصيبوا بحالات التهاب عضلة القلب Myocarditis بشكل حاد ومفاجئ.
صحتك
خوض المخاطر أثناء اللعب يعزز المهارات لدى الأطفال
أظهرت دراسةٌ حديثةٌ، أن الأطفال الذين يقدمون على المزيد من المخاطر في الملعب، يتخذون قرارات آمنة بسرعة أكبر في العالم الحقيقي.
صحتك
«2030»… نحو رؤية متجددة لرعاية قلبية متكاملة
في ظل التحولات الصحية المتسارعة التي يشهدها العالم اليوم، تفرض أمراض القلب والأوعية الدموية نفسها بوصفها التحدي الأبرز أمام الأنظمة الصحية
صحتك
استشارات: انخفاض هرمون الذكورة وعلاجه … القولون العصبي وآلام الحوض
متى يجدر علاج انخفاض هرمون الذكورة؟
صحتك
اللياقة البدنية العالية في الثلاثينيات مفيدة للقلب بمرحلة الشيخوخة
أظهرت دراسة جديدة أجراها باحثون من معهد كارولينسكا في السويد أن اللياقة البدنية الجيدة في بداية العمر مرتبطة بصحة الأوعية الدموية في مراحل لاحقة من العمر.
صحتك
ماذا يحدث لدماغك عند تناول القهوة مساءً؟
كشفت دراسة جديدة أن تأثيرات تناول القهوة مساءً لا تظهر دائماً في شكل قلة عدد ساعات النوم أو حتى صعوبة الخلود إليه.
صحتك
ماذا يحدث لسكر الدم عند شرب شاي الأعشاب قبل النوم؟
قد يكون لشاي الأعشاب تأثيرات متفاوتة على مستويات السكر في الدم، ويعتمد ذلك على المكونات المستخدمة.
صحتك
11 طعاماً تحتوي على بروتين أكثر من البيض
يُعدّ البيض مصدراً ممتازاً للبروتين، إذ يحتوي على نحو 5.5 غرام من البروتين في البيضة المتوسطة الواحدة، لكنه ليس الخيار الوحيد.
صحتك
5 أطعمة تحمي أمعاءك… و5 أخرى تضرّها يومياً
ما الأطعمة المفيدة للأمعاء؟ وما الأطعمة الضارَّة التي يجب تجنّبها؟
صحتك
هوايات يومية قد تحميك من الخرف
تُظهر نتائج البحوث العلمية أنّ ما يصل إلى 40 في المائة من حالات الخرف المُنتشرة عالمياً قد تكون مرتبطة بنمط الحياة، وهو ما يُمكننا تغييره.
صحتك
اختبار جيني يحدد مريضات سرطان الثدي اللاتي يمكنهن تخطي العلاج الكيميائي
نجح أكثر من ثُلثي النساء اللائي اعتمدت رعايتهن على اختبار بروسنيا الجينومي من شركة فيراسيت في تجنب العلاج الكيميائي بأمان.
صحتك
من الانتفاخ إلى الراحة: نصائح عملية لصحة أفضل للهضم
يلعب الجهاز الهضمي دوراً محورياً في الحفاظ على صحة الجسم بشكل عام، إذ لا يقتصر عمله على هضم الطعام فحسب، بل يمتد ليشمل امتصاص العناصر الغذائية الضرورية.
صحتك
الفيتامينان «د 3» و«ك 2» معاً… كيف يدعمان صحة العظام ويُحسّنان استخدام الكالسيوم؟
يُعدّ فيتامينا «د 3» D3 و«ك 2» K2 من العناصر المهمة لصحة العظام، إذ يؤدي كل منهما دوراً مختلفاً ومتكاملاً في تنظيم استخدام الكالسيوم داخل الجسم.
صحتك
5 إشارات تحذيرية تكشف أن نظامك الغذائي «الصحي» قد يضرّك
مع اقتراب فصل الصيف، يتزايد الإقبال على الحميات الغذائية، وتتجدد الرغبة في تحسين المظهر وتعزيز الصحة.
صحتك
ما هي الفئات الأكثر تضرراً من الإفراط في تناول اللحوم الحمراء؟
مع حلول عيد الأضحى المبارك، يزداد الإقبال على اللحوم الحمراء باعتبارها جزءاً أساسياً من الطقوس والعادات الغذائية المرتبطة بهذه المناسبة.
صحتك
ماذا يحدث لشعرك عند غسله مرة واحدة فقط في الأسبوع؟
يُعدّ عدد مرات غسل الشعر من العوامل الأساسية التي تؤثر في صحة فروة الرأس وجمال الشعر، إلا أن الاختيار الأمثل لا يخضع لقاعدة واحدة تناسب الجميع.
صحتك
كم ساعة يمكن ترك الحليب خارج الثلاجة قبل أن يفسد؟
يُعد الحليب من المواد الغذائية الحساسة التي تتأثر بسرعة بالظروف المحيطة، خصوصاً درجة الحرارة. ومع أن كثيرين قد يتركونه خارج الثلاجة لفترة دون انتباه.
صحتك
الجوافة تساعد في وقاية النساء من الأنيميا
كشفت دراسة دولية أن الانتظام في تناول عصير الجوافة قد يشكل وسيلة بسيطة ومنخفضة التكلفة للحد من خطر الإصابة بفقر الدم لدى النساء.
صحتك
8 أطعمة تساعد على مقاومة الالتهابات
هناك العديد من الأطعمة الغنية بمركبات رئيسية تساعد في مقاومة الالتهابات.
صحتك
أطباء بريطانيون: وسائل التواصل الاجتماعي ضارة للشباب مثل التدخين
صنَّف كبار الأطباء في المملكة المتحدة استخدام وسائل التواصل الاجتماعي ضمن أخطر المخاطر التي تهدد صحة الشباب، تماماً كالتدخين.
صحتك
6 أنواع من الشاي تساعد على تهدئة الأمعاء وتحسين الهضم
لا يقتصر دور كوب الشاي الدافئ على مساعدتك على الاسترخاء فحسب، بل إن بعض أنواعه، كالزنجبيل والنعناع وجذر الهندباء، قد تُساعد أيضاً على تهدئة الأمعاء ودعم الهضم.
صحتك
المواد الحافظة في الأغذية تزيد مخاطر الإصابة بأمراض القلب
كشفت دراسة فرنسية أن الأشخاص الذين يفرطون في تناول الأغذية التي تحتوي على مواد حافظة تتزايد لديهم احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم، والسكتات القلبية.
صحتك
«الأزمة الكلوية العابرة» يمكن أن تؤثر على صحة الطفل لسنوات لاحقة
ضرورة اعتبار الإصابة الأولية عامل خطورة على الصحة في المستقبل.
صحتك
كيف تفرق بين الإجهاد الحراري وضربة الشمس؟
مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، قد ترتفع درجة حرارة الجسم بسهولة، مما قد يؤدي أحياناً إلى الإجهاد الحراري أو ضربة الشمس.
صحتك
7 هوايات لتعزيز صحة الدماغ
في عالم سريع الإيقاع، يلجأ كثيرون إلى تبسيط حياتهم اليومية وتقليل الضغوط عبر الالتزام بالروتين وتجنّب التحديات الذهنية. لكن خبراء يحذرون من الملل العقلي.
صحتك
أطعمة طبيعية تدعم النظر وتقوي المناعة
يشير خبراء التغذية إلى أن فيتامين أ من العناصر الغذائية الأساسية التي لا يستطيع الجسم إنتاجها بشكل طبيعي، ما يجعل الحصول عليه من الغذاء ضرورة.
صحتك
الطبخ مرة أسبوعياً قد يحميك من الخرف
كشفت دراسة يابانية حديثة أن إعداد الطعام في المنزل مرة واحدة أسبوعياً على الأقل قد يسهم بشكل كبير في تقليل خطر الإصابة بالخرف والتدهور المعرفي.
صحتك
لتعزيز الذاكرة وتقليل خطر الخرف… تعرف على أفضل وقت لتناول العشاء
لا يرتبط الحفاظ على صحة الدماغ فقط بنوعية الطعام الذي نتناوله، بل يبدو أن توقيت تناول الوجبات يلعب دوراً لا يقل أهمية، خاصة وجبة العشاء.
صحتك
دواء تخسيس فعّال لغير المستجيبين لجراحات السمنة
كشفت دراسة سريرية بريطانية أن دواء إنقاص الوزن «سيماجلوتايد» قد يحقق نتائج كبيرة لدى المرضى الذين لم يحصلوا على فائدة كافية من جراحات السمنة.
صحتك
تأثير تناول الشوفان على مرضى السكري
كشفت دراسات وتقارير طبية عالمية عن دور الشوفان المهم في تحسين استجابة الجسم للإنسولين وتقليل ارتفاع السكر بعد الوجبات.
صحتك
فوائد المشي اليومي لصحة القلب
المشي وسيلة بسيطة للغاية للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية أو تحسينها. إنه مجاني، ولا يتطلب أي مهارات أو معدات خاصة.
صحتك
دواء للحصبة يُؤخذ مرة يومياً يُحقّق نتائج واعدة
نجح باحثون في تطوير دواء جديد مضاد للفيروسات يُؤخَذ مرّة واحدة يومياً عن طريق الفم لعلاج الأمراض التي تسبّبها فيروسات الأورثوباراميكسو، مثل الحصبة...
صحتك
5 أخطاء يومية في ترطيب الجسم قد تسبب لك الجفاف
يُعدّ الحفاظ على ترطيب الجسم إحدى الركائز الأساسية لصحة الإنسان، إذ يلعب الماء دوراً محورياً في دعم الوظائف الحيوية، بدءاً من تنظيم درجة الحرارة.