صحتك
الثوم والكركديه: هل يُخفضان ضغط الدم عند تناولهما معاً؟
وسط تزايد الاهتمام بالحلول الطبيعية لدعم صحة القلب وتنظيم ضغط الدم، يتجه كثيرون إلى إدخال مكونات غذائية معروفة بفوائدها الصحية في نظامهم اليومي.
بثّ مباشر
راديو صحتك استمع إلى عناوين هذا القسم بصوت الذكاء الاصطناعي
الآن:
اضغط على زر التشغيل لبدء البث
هذا المتصفح لا يدعم القراءة الصوتية. جرّب Chrome أو Edge أو Safari لتجربة الاستماع.
صحتك
ما الحدّ الآمن لشرب الشاي يومياً؟
يُعدّ الشاي واحداً من أكثر المشروبات انتشاراً في العالم، وقد ارتبط عبر العصور بعادات يومية، وثقافات متنوعة، حتى أصبح جزءاً لا يتجزأ من روتين ملايين الأشخاص.
صحتك
ماذا يحدث للجسم عند تناول الشوفان بانتظام؟
يُعدّ تناول الشوفان أمراً مفيداً في العموم، لأنه مصدر غني بالألياف التي تدعم الصحة، لكنه قد لا يكون مناسباً للأشخاص الذين يعانون حساسية الغلوتين.
صحتك
7 أخطاء شائعة قد ترتكبها عند شرب الماء… والحل
يُعدّ الحفاظ على رطوبة الجسم أمراً ضرورياً لوظائفه الحيوية، لكنّ الكثيرين يرتكبون أخطاء بسيطة يومياً قد تُؤدّي إلى الجفاف دون أن يُدركوا ذلك.
صحتك
هل المعكرونة ترفع سكر الدم؟ حقائق قد تغيّر طريقة تناولك لها
رغم السمعة الشائعة التي تربط المعكرونة بارتفاع سريع في مستويات السكر بالدم، فإن تأثيرها الفعلي قد يكون أكثر تعقيداً مما يعتقد كثيرون.
صحتك
طريقة غير متوقعة لتحسين الشوفان بمكوّن واحد فقط
يُعدّ دقيق الشوفان من أكثر وجبات الإفطار شيوعاً حول العالم، نظراً لقيمته الغذائية العالية وقدرته على توفير شعور طويل بالشبع.
صحتك
الكركم والجروح: هل يساعد حقاً في وقف النزيف؟
يُعدّ الكركم من أشهر التوابل الطبيعية ذات اللون الأصفر الزاهي، ويُستخدم على نطاق واسع في الطهي والطب التقليدي.
صحتك
6 عوامل قد تُسهم في إبطاء تطور سرطان البروستاتا
يُعدّ سرطان البروستاتا من أكثر أنواع السرطان شيوعاً لدى الرجال، وتختلف وتيرة تطوره من حالة إلى أخرى وفق عوامل متعددة تشمل نمط الحياة.
صحتك
دراسة تشكك في فائدة مكملات الكالسيوم وفيتامين «د» لكبار السن
أظهر تحليل واسع لدراسات نشرت في الآونة الأخيرة أن الاستخدام اليومي لمكملات الكالسيوم وفيتامين «د» لا يوفر حماية تذكر لكبار السن من السقوط والكسور.
صحتك
3 أطعمة تمنحك فيتامين «د» أكثر من السلمون
يُعدّ فيتامين «د» من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دوراً حيوياً في دعم صحة العظام، وتعزيز جهاز المناعة، والمساهمة في وظائف متعددة داخل الجسم.
صحتك
الكرياتين وضغط الدم… فوائد محتملة ومخاطر تستدعي الحذر
تشير الدراسات إلى أن الكرياتين قد يؤثر بشكل طفيف على ضغط الدم بين انخفاض محدود أو ارتفاع محتمل، ويُعد آمناً غالباً بجرعات معتدلة للأصحاء.
صحتك
مرض السكري والإمساك: ما العلاقة بينهما؟
تبرز مشكلات الجهاز الهضمي، ومنها الإمساك، كواحدة من الحالات الشائعة التي قد ترافق مرضى السكري.
صحتك
دراسة توصي بفحص جميع الأطفال للكشف عن داء السكري من النوع الأول
أفاد باحثون بأنه من الممكن الكشف عن مرض السكري من النوع الأول لدى الأطفال عن طريق فحص الدم قبل وقت طويل من ظهور الأعراض أو حدوث حالة طارئة.
صحتك
4 مراحل للصداع النصفي
الأمر ليس مجرد وهم، بل وحرفياً: لا يقتصر الصداع النصفي (صداع الشقيقة) على ألم حاد ونابض في الرأس فحسب، بل يشمل أيضاً العديد من الأعراض الأخرى المصاحبة للنوبة.
صحتك
ألعاب الفيديو تضعف التحكم العصبي لدى المصابين بالتوحد
كشفت دراسة حديثة، عن وجود صلة قوية، بين الإفراط في استخدام ألعاب الفيديو لدى الأطفال المصابين بالأمراض العصبية مثل اضطرابي طيف التوحد ونقص الانتباه وفرط النشاط
صحتك
«حِج بصحة»… دليل وقائي لصحة الحجاج
مع دخول اليوم الخامس من شهر ذي الحجة ستكون جموع الحجاج قد اكتملت تقريباً في مكة المكرمة استعداداً للانتقال إلى المشاعر المقدسة لأداء الركن الخامس من أركان...
صحتك
أعراض قصور القلب لدى النساء… كيف تختلف عن الرجال؟
في الصراع بين الجنسين، لا تُعتبر الإصابة بأمراض القلب نصراً بأي حال من الأحوال؛ ففي الوقت الذي يتقدم الرجال في الإصابة بها مبكراً، تُقلص النساء هذه الفجوة
صحتك
أفضل طريقة لتناول مكملات الكالسيوم لتحسين الامتصاص ودعم صحة العظام
إذا كنت تعاني من ضعف في العظام أو كنت معرضا لخطر الإصابة بأمراض العظام، فقد تعتقد أن تناول كمية إضافية من الكالسيوم سيقوي هيكلك العظمي.
صحتك
3 أمور أساسية يجب أن يعرفها كل مريض بارتفاع ضغط الدم
وسط الانتشار الواسع لارتفاع ضغط الدم حول العالم، يزداد وعي المرضى بأهمية السيطرة على هذا «القاتل الصامت» الذي غالباً ما يتطور دون أعراض واضحة.
صحتك
ما تأثير تناول الطعام في وقت متأخر على مرضى السكري؟
تُعدّ إدارة مرض السكري مهمة معقّدة لا تقتصر فقط على مراقبة تناول الكربوهيدرات أو اختيار أطعمة صحية أكثر، بل تشمل أيضاً الانتباه إلى توقيت تناول الطعام.
صحتك
تأثير المشروبات السكرية على الشخير
يمكن للمشروبات السكرية أن تزيد من حدة الشخير بشكل ملحوظ، وتزيد من خطر الإصابة بانقطاع النفس الانسدادي النومي.
صحتك
الزبادي أم الجبن القريش… أيهما أفضل لخسارة الوزن وتعزيز الصحة؟
يبحث كثيرون عن أفضل الأطعمة التي تساعد على خسارة الوزن دون الشعور بالجوع، ويأتي الزبادي والجبن القريش في مقدمة الخيارات الصحية الغنية بالبروتين.
صحتك
أخطاء في تناول البروتين في منتصف العمر تسبب فقدان العضلات والسمنة
حذر خبراء تغذية من أن التركيز المفرط على البروتين، دون الاهتمام بالتوازن الغذائي والعادات الصحية الأخرى، قد يؤدي إلى نتائج عكسية.
صحتك
لشيخوخة صحية… أطعمة أساسية على مائدة الإفطار
يُعد الإفطار من أهم الوجبات التي قد تؤثر على الصحة مع التقدم في العمر، إذ تشير أبحاث إلى أن تناوله بانتظام يساعد في دعم صحة القلب والحفاظ على القدرات الذهنية.
صحتك
كيف تؤثر الدهون الصحية على نضارة البشرة؟
قد يظن البعض أن التخلّي عن الدهون يساعد على خسارة الوزن، لكن الجسم يحتاج إلى الدهون الصحية، بينما تحتاج البشرة إلى الأحماض الدهنية الأساسية للحفاظ على نضارتها.
صحتك
يجنبانك أكثر من كيلوغرام وزناً زائداً سنوياً… نظامان غذائيان بعد انقطاع الطمث
حددت دراسة جديدة أنماطاً غذائية محددة يمكن أن تساعد في الوقاية من السمنة لدى النساء بعد انقطاع الطمث دون الحاجة حتى إلى التخلي عن الكربوهيدرات
صحتك
ليست دواءً… عادة بسيطة قبل الأكل قد تساعد في خفض سكر الدم
عادة بسيطة مثل شرب الماء قبل الوجبات قد يكون لها تأثير إيجابي محتمل لدى مرضى السكري.
صحتك
9 أطعمة مخمّرة تدعم صحة الأمعاء وتحسّن الهضم بشكل طبيعي
تلعب صحة الجهاز الهضمي دوراً محورياً في صحة الجسم بشكل عام، إذ يرتبط توازن بكتيريا الأمعاء بعدد من الوظائف الحيوية، من الهضم إلى المناعة وحتى المزاج.
صحتك
6 أطعمة تحتوي على فيتامين «C» أكثر من الكيوي
يُعدُّ الكيوي من أفضل مصادر فيتامين «C»، ومع ذلك، توجد فواكه وخضراوات أخرى تحتوي على كميات مماثلة أو حتى أعلى من هذا الفيتامين.
صحتك
80 % من صحة الشيخوخة بيدك… دراسة تعيد تعريف المسؤولية
تسعى دراسة حديثة إلى إعادة توجيه النقاش من تحميل العوامل الخارجية كامل المسؤولية، إلى التأكيد على دور الفرد نفسه في تحديد مسار صحته.
صحتك
بذور الشيا… 5 فوائد صحية قد لا تعرفها
رغم حجمها الصغير تُعد بذور الشيا من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية
صحتك
هل تزيد المياه الغازية خطر الإصابة بسرطان القولون؟
تُعدّ المياه الغازية أو الماء الفوار من المشروبات الشائعة التي يلجأ إليها كثيرون كبديل أقل ضرراً من المشروبات الغازية المحلاة والعصائر الصناعية.
صحتك
كيف تحمي نفسك من الإصابات بعد سن الأربعين؟
مع التقدم في العمر، يمرّ الجسم بسلسلة من التغيرات الطبيعية التي قد تؤثر في قوته ومرونته وقدرته على التحمل، مما يزيد من احتمالية التعرض للإصابات.
صحتك
مشروبات شائعة على معدة فارغة قد تضر بصحتك
يحذّر خبراء الصحة من أن تناول بعض المشروبات على معدة فارغة قد يسبب آثاراً سلبية على الجهاز الهضمي.
صحتك
نوع من المشي قد يحسن وظائف القلب بشكل كبير… ما هو؟
أظهرت الأبحاث أن المشي يمكن أن يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب، ويخفف آلام المفاصل، ويساعد بشكل طبيعي على تخفيف التوتر.
صحتك
فمك يخبرك بالحقيقة… هل تعاني نقص فيتامين «بي 12»؟
يُعدّ فيتامين «بي 12» (الكوبالامين) من العناصر الأساسية التي يحتاج إليها الجسم للحفاظ على صحة الخلايا وتجددها بشكل سليم.