صحة
4 خطوات للإحماء لتحسين الحركة وتجنب الإصابات
الإحماء لا يقتصر على زيادة المرونة، بل يهيئ العضلات والمفاصل والجهاز العصبي والتنفس للحركات ونطاقها ومستوى الجهد المطلوب، كما يساعد على تحسين الأداء والوقاية من الإصابات.
وسم
الوسم: نصائح
بثّ مباشر
RIVO news استمع إلى عناوين هذا القسم بصوت الذكاء الاصطناعي
الآن:
اضغط على زر التشغيل لبدء البث
هذا المتصفح لا يدعم القراءة الصوتية. جرّب Chrome أو Edge أو Safari لتجربة الاستماع.
محليات
بعد أكثر من 200 عام.. كيف عادت جاكيت نابليون العسكرية إلى الموضة؟
تعود التأثيرات العسكرية إلى موضة خريف وشتاء 2027، ويبرز جاكيت نابليون بتفاصيله المستوحاة من الزي العسكري الأوروبي، ولا ترتبط جاذبيته بتفاصيله فحسب، بل أيضًا بالبنية التي يضفيها على الجسم والحضور…
صحة
لماذا أصبح التحدث عن البراز موضوع الصحة الرائج الجديد؟
بات البراز موضوع الصحة الرائج الجديد، ولا يكفّ الناس الحديث عنه عبر الإنترنت من دون خجل. لكن الإفراط قليلًا في الاهتمام بحركات الأمعاء قد يعيدنا إلى عادات سيئة في استخدام…
صحة
حقيقة علمية: تناول الحبوب الكاملة مفيد لصحتك
أظهرت أبحاث موسّعة جرت خلال العقدين الماضيين، أنّ اتّباع نظام غذائي غني بالحبوب الكاملة يرتبط بانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، وزيادة مستوى الكوليسترول وداء السكري من النوع…
صحة
6 طرق يؤثر بها السفر بالطائرة على جسمك
رغم ما يحمله السفر من متعة للكثيرين، إلّا أنه يفرض على الجسم تغيّرات قد تكون مُقلقة ومزعجة أحيانًا.
صحة
هل بدأت تجاربك الجنسية في وقت متأخر؟ إليك الجانب المشرق
بعض الأشخاص يؤجلون ممارسة الجنس، لكن التأخر في خوض هذه التجربة لا يعني الفشل أو انعدام الأمل في الحياة الجنسية. يُقدّم بعض المعالجين أجوبة دقيقة ومجموعة من الاقتراحات.
صحة
هل من أسباب تدفع الشباب إلى تقليل استخدامهم لوسائل التواصل الاجتماعي؟
وجدت دراسة نُشرت بالمجلة الطبية JAMA Health Forum، في وقت سابق من هذا الشهر، أنّ المراهقين والشباب الذين شاهدوا تحذيرات مفادها أنّ وسائل التواصل الاجتماعي قد تضر بصحتهم، قالوا إنّ…
صحة
لماذا قد يُضرّ العمل من المنزل بصحتك النفسية؟
كانت دراسة جديدة قد أشارت إلى أنّ قضاء وقت طويل في العمل بمفردك قد يُضرّ بصحتك النفسية. ومع توجه الشركات لإلزام موظفيها بالعودة إلى المكاتب، أوضح خبراء أنّه من المهم…
صحة
فيتامين “د” والمغنيسيوم والحديد.. ما أفضل وقت لتناول هذه المكمّلات؟
هل تعلمون أن طريقة تناول المكمّلات الغذائية قد تؤثر في مدى استفادة جسمكم منها؟
صحة
فوائد الكمأة..من “ذهب مدفون” إلى موائد الطعام
تحتلّ الكمأة مكانة خاصّة في مختلف مطابخ العالم، ليس فقط بسبب حضورها الفاخر على موائد الطعام، بل أيضًا لارتباطها بفوائد غذائية عديدة.
صحة
الوصول إلى 10 آلاف خطوة ليس الطريق الوحيد للصحة.. قم بهذا التعديل البسيط
أظهرت دراسة نُشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي، الثلاثاء، أنّ المشي بوتيرة أسرع، حتى مع عدد أقل من الخطوات، قد يرتبط بانخفاض خطر الوفاة المبكرة بدرجة مماثلة للمشي لعدد أكبر…
صحة
حقيبة الإسعافات الأولية..ماذا يجب أن تحتوي من أدوية ومستلزمات طبية؟
ماذا تفعل كطالب جامعي عند شعورك بالمرض في الساعة الثانية صباحًا، وعندما يكون المركز الصحي الطلابي مغلقًا، أو تكون أقرب صيدلية تعمل على مدار الساعة بعيدة عنك؟ ستحتاج إلى حقيبة إسعافات…
صحة
البقلة.. 10 فوائد تجعلها إضافة صحيّة لكل طبق سلطة
قد تُشكّل البقلة جزءًا بسيطًا من مائدة الطعام، لكنها في الحقيقة تتمتّع بقيمة غذائية عالية تجعلها أكثر من مجرّد نبات برّي عادي.
صحة
حفاضات طفلك قد تكون مليئة بمواد سامة مرتبطة بقائمة طويلة من الأمراض والأضرار
أقرّ مجلس شيوخ ولاية كاليفورنيا الأمريكية الخميس مشروع قانون لتنظيم المواد السامة التي يحتمل تواجدها في الحفاضات، وهي منتجات قد يستخدمها الآباء والأمهات ومقدمو الرعاية لما يصل إلى 8 آلاف…
صحة
منها المعكرونة بالمصنوعة من الخضار.. هذه الأطعمة ليست صحيّة كما تبدو
رغم أن بعض المنتجات تبدو صحيّة للوهلة الأولى، إلّا أن ملصقها الغذائي قد يكشف حقيقة مختلفة كُليًّا.. ما أبرزها؟
صحة
منها تحضير الزبدة.. كيف تستفيد من بذور البطيخ في الطعام؟
مع تزايد الإقبال على البطيخ في فصل الصيف، يواصل كثيرون التخلّص من بذوره كعادة شائعة، من دون الالتفات إلى ما تحمله من مُكوّنات غذائية مفيدة.
صحة
بلون وردي لافت.. ما أبرز فوائد “الفلفل الكاذب” في الطعام؟
هل سبق أن سمعت عن "الفلفل الوردي"؟ قد تظنّه للوهلة الأولى نسخة ملوّنة من الفلفل الأبيض والأسود، لكن الحقيقة مختلفة تمامًا.
صحة
هل تبحث عن بديل نباتي لحليب الأبقار؟ إليك فوائد حليب الصويا
هل تبحث عن بديل صحّي لحليب الأبقار؟ يُعدّ حليب الصويا أحد الخيارات النباتية التي تستحق تضمينها بنظامك الغذائي.
صحة
استيقظت لتجد خفاشاً يحاول الدخول إلى فمها.. طبيبة تروي لحظات مرعبة
استيقظت طبيبة لتجد خفاشاً يحاول شق طريقه إلى داخل فمها، بعد أن ظنت في حلمها أنه فأر، ثم ساعدت على الإمساك به لإجراء فحص للكشف عن داء الكلب.
صحة
أهم من الكريمات.. هذا ما تفعله 7 ساعات من النوم يوميًّا بجمال البشرة
لا يقتصر تأثير النوم على الشعور بالنشاط في اليوم التالي، بل يرتبط أيضًا بعدد من العمليات الحيوية التي تساعد البشرة على الحفاظ على صحتها ومظهرها. فما هو تأثير ساعات النوم…
صحة
لتجنّب الغازات وعسر الهضم.. تجنب تناول هذه الأطعمة معًا
هل تشعر بالانزعاج عادة بعد تناول الطعام؟ عوض اللجوء إلى الأدوية مباشرة، قد يكون السبب مرتبطًا بعادات خاطئة أثناء الأكل.
محليات
الخزانة لا تحتاج إلى 100 قطعة.. كيف نشتري أقل ونختار أفضل؟
لم يعد التسوق الواعي يرتبط فقط باختيار المنتجات المستدامة، بل يبدأ من التمييز بين ما نحتاج إليه فعلاً وما تدفعنا الصيحات ووسائل التواصل الاجتماعي إليه. فاختيار الخامات والجودة، والاستثمار في…
محليات
هل يستحق زيت الأرغان لقب “الذهب السائل” في عالم العناية بالجمال؟
يُعد زيت الأرغان من أبرز الزيوت الطبيعية في عالم العناية بالبشرة والشعر، حتى عُرف باسم "الذهب السائل". لكن مع انتشار استخدامه، تبرز أسئلة حول فوائده الفعلية، وما تدعمه الأدلة العلمية…
صحة
الأطعمة “الخارقة”.. هل تستحق فعلًا لقب “فائقة الصحة”؟
تتحدث ماندي غايثر مع أخصائية تغذية حول ما إذا كانت الأطعمة الخارقة المزعومة موجودة بالفعل.
محليات
الأنوثة لا تحتاج إلى كعب عالٍ.. قواعد جديدة للأحذية في 2026
تشهد أحذية 2026 تحولاً لافتاً نحو تصاميم أكثر جرأة وشخصية، مع إعادة تقديم الكلاسيكيات بخامات وأشكال جديدة. وتستعرض منسقة الأزياء اللبنانية ريم شقير أبرز الاتجاهات 2026 إلى جانب نصائح عملية…
صحة
بقوام كريمي ورائحة عطرية.. دليلك لتناول فاكهة القشطة
هل تتخيّل وجود فاكهة بقوام يشبه القشطة تمامًا؟ قد لا يُغريك شكلها من النظرة الأولى، لأنّ قشرتها الخضراء خشنة وتُغطيها عُقَد صغيرة، لكنها تخفي في داخلها لُبًّا كريميًا غنيًّا بالفوائد…
صحة
نصائح لإبعاد البعوض وتجنب لسعاته
في جامعة فرجينيا للتكنولوجيا، تحدثت ميغ تيريل من CNN مع الدكتور كليمان فينواغيه، عالم يدرس سلوك البعوض، وقدم هذه النصائح حول كيفية التغلّب على حشرات البعوض وإبعادها عن منازلنا وحدائقنا.
محليات
مكمّلات الجمال بين الوعود التسويقية والواقع.. طبيبة جلد تكشف حدود فعاليتها
تتزايد شعبية مكمّلات الجمال التي تَعد ببشرة أكثر نضارة، وشعر أقوى، وأظافر أكثر صحة، لكن خلف هذه الوعود يبرز سؤال أساسي: إلى أي مدى تستند فوائدها إلى أدلة علمية، وهل…
صحة
4 فوائد تجعل السردين خيارًا صحيًا على مائدة الطعام
قد يكون طعم السردين المُميّز سببًا رئيسيًا لشعبيّته، لكنه يعود أيضًا بالعديد من الفوائد الصحيّة على جسم الإنسان.
محليات
صيحات المايوه لا تخص النساء فقط.. ماذا يرتدي الرجل على الشاطئ هذا الصيف؟
لم تعد صيحات ملابس السباحة حكرًا على إطلالات النساء، فالرجل أيضًا يملك هذا الموسم خيارات متنوعة تتجاوز السروال التقليدي لتشمل اختلاف القصّات والأطوال والألوان والنقوش.
محليات
ليس مجرّد تفصيل.. كيف أصبح الحزام من أبرز أكسسوارات صيف 2026؟
لم يعد الحزام تفصيلًا ثانويًا في الإطلالة، بل أحد أبرز إكسسوارات الموضة هذا الموسم، مع عودة التصاميم العريضة والتفاصيل اللافتة إلى الواجهة. وبين قدرته على تحديد الخصر وإعادة توزيع نسب…
محليات
قواعد اختيار المايوه لم تعد كما كانت.. ما الذي يناسب الجسم الممتلئ؟
تتنوّع خيارات المايوه للأجسام الممتلئة، لتتجاوز فكرة إخفاء القوام نحو اختيار القصّات التي تبرز ملامحه وتعكس الأسلوب الشخصي. فما الذي يجب مراعاته عند اختيار المايوه؟ وكيف يمكن تنسيق ملابس السباحة…
اقتصاد
خلف هوس”البشرة الزجاجية”.. ما الذي لا تخبرنا به مواقع التواصل الاجتماعي؟
أصبح مصطلح "Glass Skin" أو البشرة الزجاجية من أبرز اتجاهات الجمال عالميًا، مع انتشار مفهوم البشرة الناعمة والمشرقة على منصات التواصل الاجتماعي. لكن خلف هذه الصيحة، تبرز تساؤلات حول مدى…
صحة
من بينها الحمص.. ما أبرز مصادر فيتامين “ب-6” الطبيعية؟
يُعدّ فيتامين "ب-6"، المعروف أيضًا باسم "البيريدوكسين"، أحد الفيتامينات الأساسية ضمن مجموعة فيتامينات "ب" المُعقدة، ويحتاج إليه جسم الإنسان لدعم العديد من وظائفه الحيوية.
محليات
أسرار الحفاظ على الملابس كأنها جديدة لسنوات.. منسقة أزياء تجيب
لم تعد الموضة اليوم تتغيّر من موسم إلى آخر فحسب، بل باتت تتبدل بوتيرة تكاد تكون أسبوعية، مدفوعة بثقافة "الأزياء السريعة" التي شجّعت على شراء المزيد والتخلّص من الملابس بسرعة…
صحة
تمرين بصعقات كهربائية… هل تجرؤ على تجربته لمدة 20 دقيقة؟
تُستخدم تقنية التحفيز الكهربائي للعضلات في مجال اللياقة البدنية منذ سبعينيات القرن الماضي، لكنها شهدت في الآونة الأخيرة ارتفاعًا ملحوظًا في شعبيتها. تستعرض صانعة المحتوى لدى CNN، أنطوانيت رادفورد، هذه…