صحة
للسيطرة على الوزن… ما الوقت المثالي لتناول الوجبات الخفيفة؟
قد تبدو الوجبات الخفيفة، للوهلة الأولى، عائقاً أمام إنقاص الوزن، خصوصاً عندما تُتناول بين الوجبات الرئيسية.
وسم
الوسم: صحتك
بثّ مباشر
RIVO news استمع إلى عناوين هذا القسم بصوت الذكاء الاصطناعي
الآن:
اضغط على زر التشغيل لبدء البث
هذا المتصفح لا يدعم القراءة الصوتية. جرّب Chrome أو Edge أو Safari لتجربة الاستماع.
صحة
الطماطم أم الخيار… أيهما أفضل لترطيب الجسم وتحسين الهضم؟
تُعدّ الطماطم والخيار من أكثر الخضراوات حضوراً على الموائد ولا يقتصر تميّزهما على مذاقهما وانتعاشهما بل يتمتع كلاهما بمحتوى مرتفع من الماء والإلكتروليتات.
صحة
الألم ليس مجرد إحساس… والانتباه قد يغيّر استجابة الجسم
ما ننتبه إليه قد يؤثر فيما يحدث داخل أجسامنا؛ إذ تشير دراسة إلى أن التركيز على موضع الألم قد يغيّر الاستجابة الالتهابية.
صحة
لماذا تشعر بالعطش ليلاً؟ أسباب صحية قد تكون وراء ذلك
قد يبدو الاستيقاظ من النوم بسبب العطش أمراً عابراً؛ ولكن عندما يتكرر أو يصبح العطش شديداً لدرجة إيقاظك من نومك باستمرار، فقد يكون من المفيد البحث عن السبب.
صحة
دراسة: استخدام الأجهزة الذكية لبعض الوقت يعزز القدرات المعرفية للأطفال
كشفت دراسة فنلندية عن أن استخدام الأجهزة الذكية لبعض الوقت يساعد في تنمية القدرات المعرفية للأطفال خلال المرحلة العمرية حتى سن المراهقة.
صحة
طازجة أم مجففة أم معصورة: أي الفواكه والخضراوات أكثر فائدة لضغط الدم؟
قال موقع «فيري ويل هيلث» إن الفواكه والخضراوات - سواء كانت طازجة أو مجففة أو معصورة - توفر عناصر غذائية تساعد في ضبط ضغط الدم.
صحة
9 نصائح من «أسعد رجل في العالم» للشعور بالرضا
قالت صحيفة «الغارديان» البريطانية إن الراهب البوذي يونغي مينغيور رينبوتشي يُعد أسعد رجل على وجه الأرض.
صحة
جودة عضلات الظهر والصدر قد تكشف خطر الإصابة بالنوبات القلبية
أظهرت دراسة أن ارتفاع جودة عضلات الظهر والصدر وانخفاض الدهون داخلها يرتبطان بتراجع خطر الإصابة بالنوبات القلبية والوفاة بصرف النظر عن حجم العضلات.
صحة
شيخوخة الجسم قد تبدأ من داخل العظام
لا تقتصر وظيفة العظام على دعم الجسم وإبقائه منتصباً فحسب، فداخل العديد منها مصنع حيوي يُنتج باستمرار الخلايا المكونة للدم والجهاز المناعي، وهو نخاع العظم.
صحة
الميزان قد يخدعك… محيط خصرك قد يكشف خطراً خفياً على قلبك
كشفت دراسة جديدة أن محيط الخصر قد يعطي معلومات أكثر دقة عن صحة القلب من وزن الشخص الظاهر على الميزان.
صحة
دراسة: عشاق القهوة يتمتعون بدهون أقل وكتلة عضلية أكبر
كشفت دراسة علمية جديدة عن ارتباط مثير للاهتمام بين تناول القهوة بانتظام والحصول على جسم أكثر رشاقة.
صحة
5 أشياء تبدأ بالتغير في الجسم بعد سن الأربعين… وطرق علاجها
بعد سن الأربعين، تبدأ بعض التغيرات الطبيعية بالظهور تدريجياً على الجسم، فما هي أبرز تلك التغيرات وما هو علاجها؟
صحة
عادة يومية بسيطة قد تقلل خطر الوفاة بأمراض القلب… ما هي؟
قد ترتبط عادة يومية بسيطة بانخفاض كبير في خطر الوفاة المبكرة، ولا سيما بسبب أمراض القلب، من دون الحاجة إلى الاشتراك في نادٍ رياضي.
صحة
علامات قد تكشف مهاجمة جهاز المناعة للجسم
تكمن الصعوبة في أمراض المناعة الذاتية في أنها نادراً ما تبدأ بأعراض حادة، بل بأعراض بسيطة كالتعب العادي، أو الإجهاد.
صحة
ابتكار علكة علاجية قد تساعد في الوقاية من سرطان الفم
طورت مجموعة من الباحثين علكة علاجية يمكنها مكافحة ثلاثة أنواع من الميكروبات المرتبطة بسرطان الفم، من بينها فيروس الورم الحليمي البشري.
صحة
8 أطعمة خارقة تدعم صحة جهاز المناعة
تعد إضافة بعض الأطعمة المفيدة إلى وجباتك طريقة بسيطة لتعزيز جهاز المناعة لديك؛ إذ توفر الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تدعم صحتك العامة.
صحة
أفضل وقت للمشي في الأجواء الحارة
قال موقع «فيري ويل هيلث» إنه مع ارتفاع درجات الحرارة يصبح اختيار الوقت الأنسب للمشي في اليوم ضرورياً للوقاية من الأمراض المرتبطة بالحرارة.
صحة
فيتامين د قد يُساعد في تحسين مستوى السكر في الدم لدى المصابين بمقدمات السكري
قال موقع فيري ويل هيلث إن فيتامين د يُعرف بدوره الأساسي في دعم صحة العظام، ولكن تشير أدلة بحثية متزايدة إلى أنه قد يُساهم أيضاً في ضبط مستوى السكر في…
صحة
هل يُعد الصيام المتقطع حلاً سحرياً لفقدان الوزن؟
يُعد نظام الصيام المتقطع من بين أنظمة غذائية متبعة في إنقاص الوزن، لكنه مثار للجدل حول فوائده.
صحة
ليس الميلاتونين وحده… مكملات قد تساعدك على النوم
الميلاتونين هرمون يساعد على تنظيم دورة النوم واليقظة في الجسم، ويُستخدم على نطاق واسع كمكمل غذائي للمساعدة في علاج بعض مشكلات النوم.
صحة
10 أطعمة تساعد على تقليل الالتهاب في الجسم
قد لا تحتاج إلى تغيير نظامك الغذائي بالكامل لدعم صحة جسمك وتقليل الالتهاب.
صحة
5 خطوات تساعدك على النوم بشكل أسرع وفقدان الوزن
اتباع روتين أسبوعي واحد يقلل من السكر قد يُسهم في تحسين جودة النوم، وتعزيز فقدان الوزن الصحي.
صحة
ليس للترطيب فقط… 8 استخدامات مفيدة للهلام النفطي
يُعد الهلام النفطي، المعروف تجارياً باسم «الفازلين»، من أكثر المنتجات البسيطة شيوعاً في العناية بالبشرة، لكنه لا يقتصر على ترطيب الجلد فحسب.
صحة
هل تأكل أقل مما يحتاجه جسمك؟ 6 علامات لا ينبغي تجاهلها
عندما يكون الهدف هو إنقاص الوزن أو تحسين الصحة، قد يبدو تقليل كمية الطعام أو السعرات الحرارية التي تتناولها خطوة منطقية لتحقيق نتائج أسرع.
صحة
متلازمة «سكروميتينغ»… ما أعراض الاستخدام المتكرر للقنب؟
كشف تقرير أميركي عن ارتفاع حاد في حالات زيارة أقسام الطوارئ بسبب الغثيان الشديد والقيء اللذين لا يمكن السيطرة عليهما نتيجة تعاطي نبات القنب.
صحة
لماذا نكتسب الوزن مع العمر؟ 5 عادات قد تصنع الفارق
يظلّ معدل الأيض مستقراً إلى حدّ كبير بين سنّ 20 و60 عاماً، في حين قد تؤدّي العادات اليومية دوراً أكبر في زيادة الوزن بمرور الوقت.
صحة
مرضى القلب لا يحتاجون إلى تجنب الكربوهيدرات… 4 خيارات مفيدة
عند تشخيص الإصابة بأحد أمراض القلب، قد يبدو تقليل الكربوهيدرات أو حتى تجنبها خطوة منطقية للحفاظ على الصحة. فقد أسهم انتشار الحميات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات.
صحة
كسوف الشمس… أضرار في العين قد لا تظهر إلا بعد ساعات
حذّر خبراء العيون من أضرار النظر إلى الشمس أثناء الكسوف، التي قد لا تظهر فوراً، داعين إلى الانتباه لتغيرات الرؤية والحساسية للضوء.
صحة
بدّل هذه الأطعمة بأخرى أفضل… 9 تغييرات صغيرة لصحة أكبر
إذا كنت تبحث عن طرق بسيطة لتحسين نظامك الغذائي، فقد لا تحتاج إلى تغييرات جذرية في وجباتك اليومية.
صحة
من إنقاص الوزن إلى ضبط سكر الدم… 10 أسباب قد تغيّر نظرتك إلى المعكرونة
لطالما ارتبطت المعكرونة في أذهان كثيرين بالأطعمة الغنية بالكربوهيدرات التي يُنصح بتقليلها، خصوصاً عند محاولة إنقاص الوزن.
صحة
مشروب صيفي بمكوّنين فقط يجمع بين الألياف والإلكتروليتات
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يصبح الحفاظ على ترطيب الجسم أولوية، لكن شرب كميات كافية من السوائل ليس الجانب الوحيد الذي يستحق الاهتمام.
صحة
الخيار ليس وحده… 17 طعاماً من الأكثر غنىً بالماء للحفاظ على الترطيب
في أيام الصيف الحارة، لا يقتصر الحفاظ على ترطيب الجسم على شرب الماء فقط، إذ يمكن لبعض الأطعمة أن تمد الجسم بكمية كبيرة من السوائل إلى جانب الفيتامينات والمعادن.
صحة
نكهات السجائر الإلكترونية ربما تؤثر سلبا على نمو الأجنة
مادة كيميائية منكِهة تستخدم بتركيزات عالية وبكثرة في السجائر الإلكترونية ربما تسبب اضطرابا في النمو الطبيعي للأجنة لدى النساء الحوامل اللاتي يستخدمن هذه السجائر
صحة
الموز أم العنب… أيهما أفضل من حيث البوتاسيوم ومضادات الأكسدة؟
قال موقع «فيري ويل هيلث» إن كلاً من الموز والعنب يُعدان غنيين بمضادات الأكسدة والبوتاسيوم والعديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى.
صحة
درجة حرارة غرفة النوم قد تؤثر على الوزن!
تشير إحدى الدراسات إلى أن التعرض المفرط للحرارة أو البرودة يرتبط مباشرة بزيادة الاستيقاظ من النوم، وانخفاض نوم حركة العين السريعة.